O que sabes sobre os Laticínios?

O leite é uma ótima fonte de:

• Carboidratos

• Proteína

• Gordura

• Vitamina C

O que o cálcio ajuda a fortalecer?

• Músculos

• Ossos e dentes

• Coração

• Pulmões

Quanto mais curado e duro for um queijo, maior será a concentração de:

• Gordura

• Proteína

• Açúcar

• Água

Qual destas vitaminas ajuda na absorção do cálcio?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina B12

• Vitamina E

Quantas porções de laticínios devemos consumir por dia, segundo o guia alimentar?

• 1

• 2

• 3

• 4

Uma porção de laticínios pode ser representada por:

• 1 copo de 100 ml de leite

• 1 copo de leite (200 ml) ou 1 iogurte sólido/líquido

• 1 fatia de queijo de 50g

• 1 colher de sopa de manteiga

Qual destas opções é a melhor escolha para um consumo saudável de laticínios?

• Leite meio gordo

• Iogurtes com açúcar e pedaços de fruta

• Queijos muito curados com alto teor de sal

• Queijos amanteigados com mais gordura

As vitaminas do complexo B, presentes nos laticínios, ajudam principalmente:

• Melhorar a visão

• A dar energia ao corpo e ajudar o cérebro a funcionar bem

• A fortalecer os ossos

• A deixar os músculos mais fortes

Qual destes laticínios tem menos gordura e é uma opção mais saudável?

• Iogurte natural sem açúcar

• Queijo amarelo curado

• Nata fresca

• Leite condensado

Qual destes laticínios é a melhor opção para um lanche saudável?

• Iogurte natural com fruta a acompanhar

• Leite com chocolate e bolachas recheadas

• Leite com chocapic

• Pizza