Examen de Primer Parcial de Educación para la Salud

¿Cuál de las siguientes acciones refleja una verdadera incorporación de hábitos saludables en la vida cotidiana?

• Comer cualquier tipo de alimento sin considerar su aporte nutricional.

• Incluir actividad física regularmente y mantener una alimentación balanceada.

• Solo hacer ejercicio cuando se busca bajar de peso.

• Seguir una dieta de moda sin consultar a un profesional.

¿Cómo podrías evaluar si tu dieta actual es saludable?

• Solo contando las calorías de cada comida.

• Analizando si incluye una variedad de grupos alimenticios y nutrientes esenciales.

• Eliminando por completo los carbohidratos.

• Consumiendo únicamente productos etiquetados como "light" o "sin azúcar".

¿Por qué es importante conocer las porciones ideales de cada grupo de alimentos?

• Para seguir dietas estrictas sin supervisión.

• Para evitar cualquier tipo de consumo de grasas.

• Para asegurar un equilibrio en la ingesta de nutrientes y mantener una buena salud.

• Porque así es más fácil elegir comida rápida sin preocuparse por la calidad nutricional.

¿Qué impacto pueden tener los trastornos de conducta en la alimentación?

• No afectan en nada la alimentación.

• Pueden generar hábitos alimenticios poco saludables y problemas de salud física y mental.

• Solo influyen en el estado emocional, pero no en la alimentación.

• Ayudan a mejorar la calidad de vida.

¿Cómo influye la industria alimentaria en el consumo de alimentos?

• A través de la publicidad y la disponibilidad de productos en el mercado.

• No tiene ningún impacto en la alimentación de las personas.

• Solo afecta a quienes trabajan en la producción de alimentos.

• Permite que las personas elijan libremente su alimentación sin ninguna influencia externa.

Si quisieras mejorar tu alimentación y prevenir enfermedades, ¿qué acciones podrías tomar?

• Comer solo lo que está de moda en redes sociales.

• Incluir más alimentos frescos y naturales, reducir el consumo de ultra procesados y mantener una hidratación adecuada.

• Seguir la misma dieta sin importar la edad o el nivel de actividad física.

• Comer en grandes cantidades sin importar la calidad de los alimentos.

¿Cuál es uno de los principales beneficios de mantener una alimentación saludable?

• Evitar cualquier tipo de enfermedad, incluyendo las genéticas.

• Prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes y la obesidad.

• Garantizar que nunca se suba de peso.

• Sustituir completamente la necesidad de actividad física.

¿Cómo ha influido la urbanización en los hábitos alimenticios?

• Ha incrementado el acceso a alimentos frescos y locales.

• Ha reducido la disponibilidad de comida rápida.

• Ha promovido patrones de alimentación poco saludables, como el consumo frecuente de comida rápida.

• No ha tenido ningún impacto en la alimentación de la población.

¿Cuál es la función principal del Plato del Bien Comer?

• Restringir el consumo de ciertos alimentos.

• Clasificar los alimentos en saludables y no saludables.

• Servir como una guía para lograr una alimentación equilibrada y saludable.

• Indicar las calorías exactas que se deben consumir diariamente.

¿Qué alimentos pertenecen al grupo verde del Plato del Bien Comer?

• Leguminosas y alimentos de origen animal.

• Frutas y verduras.

• Cereales y tubérculos.

• Alimentos procesados y bebidas azucaradas.