Дене шынықтыру 3-нұсқа

• Дене шынықтыру дегеніміз не?

• • Адамның денсаулығын тексеретін медициналық процесс.

• • Адамның физикалық дайындығын жақсарту мақсатында жасалатын жаттығулар жиынтығы.

• • Күнделікті өмірде қозғалысты шектеу әдісі.

• • Тек кәсіби спортшылар үшін қажет болатын жаттығулар жиынтығы.

Дене тәрбиесінің негізгі міндеттері қандай?

• • Спортшыларды жарысқа дайындау ғана.

• • Мектепте тек теориялық білім беру.

• • Денсаулықты бақылау, дәрі-дәрмек қабылдау.

• • Дене дамуын жақсарту, денсаулықты нығайту, қимыл-қозғалыс дағдыларын қалыптастыру.

Қандай жаттығулар негізгі болып саналады?

• • Отыру, жату, кітап оқу.

• • Теледидар қарау, телефон ойнау.

• • Жүгіру, секіру, тартылу, иілу, сермеу.

• • Шахмат ойнау, есеп шығару.

Гимнастика түрлерін атаңыз.?

• • Шахмат, дойбы, тоғызқұмалақ.

• • Футбол, волейбол, баскетбол.

• • Жалпы дамыту гимнастикасы, спорттық гимнастика, көркем гимнастика, акробатика.

• • Теннис, гольф, велоспорт.

Жүгірудің қандай түрлері бар?

• • Су ішінде жүгіру, артқа жүгіру, үстел үстінде жүгіру.

• • Қысқа қашықтыққа, орта қашықтыққа, ұзақ қашықтыққа жүгіру.

• • Отбасы жарыстары, мектеп сайыстары, халықаралық жарыстар.

• • Көлбеу жүгіру, жоғары жүгіру, төмен жүгіру.

Дене тәрбиесінің маңызы қандай?

• • Оқу үлгерімін төмендетеді, денсаулыққа зиян.

• • Компьютерде ұзақ уақыт отыруды қамтамасыз етеді.

• • Бұлшық еттерді нығайтады, төзімділікті арттырады, денсаулықты жақсартады.

• • Тек спортшылар үшін маңызды.

Спорттық жүру дегеніміз не?

• • Белгілі бір ережеге сай жүргізілетін жылдам жүріс.

• • Қалыпты серуендеу.

• • Жүгіріп келе жатып секіру.

• • Баяу жүру.

Физикалық қасиеттерге не жатады?

• • Ұйқы, тамақ жеу, демалу.

• • Компьютер ойнау, теледидар көру.

• • Күш, жылдамдық, төзімділік, икемділік, үйлесімділік.

• • Сабақ оқу, кітап оқу.

• Күшті қалай дамытуға болады?

• • Көп су ішу.

• • Ауыр атлетика, гір көтеру, дене салмағымен жұмыс істеу.

• • Ұйқыны көбейту, тамақ жеу.

• • Телефонда ұзақ отыру.

Төзімділікті қалай арттыруға болады?

 

• Жүгіру, велосипед тебу.

• Иә

• Кейде

• Әрқашан