Capacitación riesgo biomecanico - Square

¿Qué es la biomecánica?

• La mecánica laboral busca entender cómo tu cuerpo se mueve mientras trabajas y cómo esos movimientos pueden afectar tu salud a largo plazo.

• La mecánica busca entender cómo tu cuerpo se mueve mientras trabajas y cómo esos movimientos pueden afectar tu salud a largo plazo.

• La biomecánica laboral busca entender cómo tu cuerpo se mueve mientras trabajas y cómo esos movimientos pueden afectar tu salud a largo plazo.

• La biomecánica de equipos busca entender cómo se mueven los equipos

Mencione las lesiones relacionadas con Trastornos Músculo-esqueléticos

• fracturas, esguinces, osteoartritis

• • Síndrome del túnel carpiano

  • Tendinitis

  • Tenosinovitis

  • Epicondilitis (codo de tenista)

  • Síndrome de tensión cervical

  • Bursitis

• Dermatitis cutánea

• Afectaciones respiratorias y cardicas

TME

(a)  

Relacione los pesos recomendados para levantamiento de cargas en hombres y mujeres

• 25 Kg para hombres

  12.5 Kg para mujeres

• 50 Kg para mujeres

  50 Kg para hombres

• No hay límite para el levantamiento

• 25 Kg Mujeres

  12.5 Kg Hombres

Selecciones las recomendaciones de seguridad para trabajos de pie

• Usar sandalias

  Mantener la misma postura

  Mantener posturas fijas por largo tiempo

• Hacer ejercicio de 30 minutos diarios

• • Usa calzado cómodo y con soporte

  • Cambia de postura regularmente

  • Apoya un pie sobre una base alternadamente

  • Realiza estiramientos suaves cada cierto tiempo

  • Aprovecha los momentos posibles para sentarte brevemente

El peso permitido para cargar al hombro en hombres es

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Factores que general lesiones al trabajar sentados

• Hacer ejercicio

  Alimentarse bien

• Posturas estáticas prolongadas

  Mala ergonomía

  Movimientos repetitivos

  Compresión de zonas corporales

• No hay elementos que influyan en esta situaciones

Medidas preventivas para actividades de trabajo sentado

• Ajustar la silla, escritorio y pantalla.

  Usar soporte lumbar y apoyar los pies.

  Realizar pausas activas cada 1-2 horas.

• Alternar entre estar sentado y de pie (si es posible).

  Estiramientos suaves de cuello, espalda y piernas

• Ajustar la silla, escritorio y pantalla.

  Usar soporte lumbar y apoyar los pies.

  Realizar pausas activas cada 1-2 horas.

  Alternar entre estar sentado y de pie (si es posible).

  Estiramientos suaves de cuello, espalda y piernas

Se refiere al movimiento en el que una articulación o un músculo que se extiende más allá de su rango normal, llevando los segmentos corporales involucrados a una posición que excede la alineación recta habitual.

(a)  

¿Cuál es la altura recomendada para los mangos de herramientas de limpieza (escobas, traperos)?

• 1.50 metros

• Entre 1.20 y 1.30 metros

• Menos de 1 metro