Actividad Física para Niños

¿Qué es la actividad física?

• La actividad física es cualquier movimiento corporal que requiere gasto de energía.

• La actividad física es cualquier actividad mental.

• La actividad física es solo ejercicio en el gimnasio.

• La actividad física es un tipo de dieta.

¿Cuántas horas al día se recomienda hacer ejercicio?

• 15 minutos al día

• 30 minutos al día

• 1 hora al día

• 2 horas al día

¿Cuál es un beneficio de hacer ejercicio regularmente?

• Disminuye la energía diaria.

• Aumenta el estrés mental.

• Mejora la salud cardiovascular.

• Aumenta el riesgo de lesiones.

¿Qué tipo de actividades físicas son buenas para los niños?

• Ver televisión, jugar videojuegos, hacer tareas escolares

• Juegos al aire libre, deportes en equipo, natación, ciclismo y danza.

¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?

• Es importante calentar para preparar el cuerpo y prevenir lesiones.

• Calentar solo es necesario para deportes de equipo.

• Es mejor hacer ejercicio sin calentar.

• Calentar no tiene ningún efecto en el rendimiento.

¿Qué deporte se juega con una pelota y dos equipos?

• tenis

• baloncesto

• fútbol

• voleibol

¿Cómo se llama el ejercicio que fortalece los músculos?

• Yoga

• Ejercicio de cardio

• Entrenamiento de fuerza

• Pilates

¿Qué actividad física se puede hacer en el agua?

• Correr

• Ciclismo

• Yoga

• Natación

¿Qué es el juego libre y por qué es importante?

• El juego libre es una actividad no estructurada donde los niños eligen cómo jugar, y es crucial para su desarrollo integral.

• El juego libre es solo para niños mayores de 10 años.

• El juego libre no tiene impacto en el desarrollo de los niños.

• El juego libre es una actividad estructurada con reglas estrictas.

¿Cuáles son algunos ejemplos de juegos al aire libre?

• Fútbol, baloncesto, escondite, rayuela.

• Videojuegos

• Ajedrez

• Póker