
Vida Saludable: Nutrición y Ejercicio
Authored by GABINO SANTOYO
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué es una nutrición equilibrada?
Es una alimentación que solo incluye frutas y verduras.
Es una dieta que excluye todos los grupos de alimentos.
Es una forma de comer que se basa en la cantidad de calorías sin importar los nutrientes.
Es una alimentación que incluye todos los grupos de alimentos en las cantidades correctas para mantener la salud.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuáles son los macronutrientes esenciales?
Proteínas, aminoácidos, colesterol
Carbohidratos, proteínas, grasas
Carbohidratos, azúcares, fibra
Vitaminas, minerales, agua
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Por qué es importante la hidratación en la dieta?
La hidratación es importante porque mantiene el equilibrio de fluidos, regula la temperatura y apoya funciones vitales del cuerpo.
La hidratación no afecta el rendimiento físico.
Beber agua en exceso puede causar deshidratación.
La hidratación solo es necesaria en climas cálidos.
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuántas horas de ejercicio se recomiendan a la semana?
6 a 10 horas de ejercicio a la semana
2.5 a 5 horas de ejercicio a la semana
1 a 2 horas de ejercicio a la semana
30 minutos de ejercicio a la semana
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué tipo de ejercicio es mejor para la salud cardiovascular?
Ejercicio de fuerza
Ejercicio de equilibrio
Ejercicio aeróbico
Ejercicio de flexibilidad
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo afecta el azúcar a nuestra salud?
El azúcar puede afectar negativamente la salud al contribuir a la obesidad, diabetes, caries y enfermedades del corazón.
El azúcar ayuda a prevenir enfermedades del corazón y diabetes.
El azúcar mejora la salud dental y fortalece los huesos.
El azúcar es esencial para la salud y no tiene efectos negativos.
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué alimentos son ricos en proteínas?
Frutas y verduras
Pan y pastas
Azúcares y dulces
Carnes, pescados, huevos, productos lácteos, legumbres, nueces y semillas.
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