Quiz sobre Alimentação Saudável

Qual é um dos principais benefícios de uma alimentação saudável?

• Aumentar o risco de doenças crônicas

• Diminuir a disposição física

• Melhorar a qualidade de vida

• Aumentar o consumo de alimentos ultraprocessados

Quantas porções de frutas e vegetais são recomendadas diariamente?

• 10 porções

• 5 porções

• 3 porções

• 2 porções

Qual nutriente é importante para a saúde dos ossos e dentes?

• Cálcio

• Zinco

• Vitamina C

• Ferro

Qual é uma dica para manter uma alimentação saudável?

• Beber refrigerantes diariamente

• Comer alimentos ultraprocessados

• Reduzir o consumo de sal

• Aumentar o consumo de açúcar

Qual é um exemplo de alimento que ajuda a melhorar a qualidade do sono?

• Cereais integrais

• Frituras

• Refrigerantes

• Doces

Qual é um dos efeitos de uma alimentação rica em antioxidantes?

• Aumentar o envelhecimento precoce

• Prevenir o envelhecimento precoce

• Diminuir a saúde do cérebro

• Aumentar a deficiência de nutrientes

Qual é um dos nutrientes importantes para o sistema imunológico?

• Açúcar

• Proteínas

• Gorduras saturadas

• Cafeína

Qual é um dos benefícios de evitar alimentos ultraprocessados?

• Aumentar o risco de doenças crônicas

• Melhorar a saúde do cérebro

• Diminuir a qualidade do sono

• Aumentar o consumo de sal

Qual é um dos nutrientes que ajudam na formação de neurotransmissores?

• Magnésio

• Sódio

• Gordura trans

• Açúcar

Qual é uma recomendação para o consumo de água diariamente?

• Beber 3 litros de água

• Beber 1 litro de água

• Beber 2 litros de água

• Beber 4 litros de água