Zdrowe odżywianie się.

Ile wody powinien wypijać dorosły człowiek

dziennie?

• Około 1 litra

• Około 2 litrów

• Około 4 litrów

Który z produktów zawiera najwięcej wapnia?

• Ser

• Chleb

• Jabłko

Co oznacza termin superfoods?

• Produkty o wyjątkowo wysokiej wartości odżywczej

• Produkty fast food

• Produkty wysoko przetworzone

Który z wymienionych grup produktów dostarcza najwięcej błonnika?

• Produkty mleczne

• Warzywa i owoce

• Czerwone mięso

Jaki składnik odżywczy jest głównym źródłem energii dla organizmu?

• Białko

• Węglowodany

• Witaminy

Jakie warzywo zawiera najwięcej witaminy C?

• Cebula

• Papryka czerwona

• Ziemniaki

Co najlepiej pić nawadniając organizm?

• Kawę

• Słodkie napoje gazowane

• Wodę

Który z produktów zawiera najwięcej białka?

• Pierś z kurczaka

• Sałata

• Makaron pszenny

Który z produktów jest najlepszym źródłem żelaza?

• Brokuł

• Wątróbka

• Jogurt

Jaki wpływ na organizm ma nadmiar soli w diecie?

• Może prowadzić do nadciśnienia

• Poprawia trawienie

• Powoduje lepsze nawodnienie organiz