Descoperă Emoțiile

Ce emoție simți când ești fericit?

• Nesiguranță

• Tristețe

• Bucurie

• Frustrare

Care sunt câteva emoții pozitive?

• anxietate

• tristețe

• bucurie, recunoștință, iubire, entuziasm, speranță

• frustrare

Cum poți identifica când ești supărat?

• Prin citirea cărților de ficțiune

• Prin observarea semnalelor fizice, emoțiilor și comportamentului.

• Prin analiza culorilor preferate

• Prin ascultarea muzicii preferate

Ce emoții negative cunoști?

• bucuria

• fericirea

• frica, tristețea, furia, invidia, vinovăția, dezamăgirea

• calmitatea

Cum te simți când cineva îți zâmbește?

• Nu mă afectează deloc.

• Mă simt fericit și apreciat.

• Mă simt trist și singur.

• Mă simt confuz și indiferent.

Ce poți face când simți furie?

• Strigă la ceilalți pentru a-ți exprima furia.

• Ignoră complet situația și nu reacționa.

• Respiră adânc și îndepărtează-te de situație.

• Consumă alcool pentru a te relaxa.

De ce este important să zâmbești?

• Zâmbetul este un semn de oboseală.

• Zâmbetul îmbunătățește starea de spirit și relațiile sociale.

• Zâmbetul poate provoca dureri de cap.

• Zâmbetul este o formă de comunicare nonverbală.

Cum îți afectează emoțiile ziua?

• Îmi afectează ziua doar în weekend.

• Emoțiile îmi afectează ziua prin influențarea stării de spirit și a productivității.

• Emoțiile nu au niciun impact asupra zilei mele.

• Emoțiile îmi îmbunătățesc întotdeauna productivitatea.

Ce activități te ajută să te simți mai bine?

• Stresul la locul de muncă

• Exerciții fizice, meditație, petrecerea timpului în natură, citit, socializare.

• Mâncatul excesiv

• Vizionarea televizorului

Cum poți să îți controlezi emoțiile?

• Consumă alcool pentru a te relaxa

• Ignoră emoțiile complet

• Evita orice interacțiune socială

• Recunoaște emoțiile, practică respirația profundă, meditează și schimbă perspectiva.