Kelas Makanan dan Fungsinya

Apakah fungsi utama karbohidrat dalam badan?

• Sumber tenaga utama bagi badan.

• Menjadi komponen utama sel-sel tubuh.

• Membantu dalam penghadaman makanan.

• Sumber protein bagi badan.

Sebutkan dua sumber protein yang baik untuk tubuh.

• Daging ayam, ikan

• Roti gandum

• Susu kedelai

• Kacang hijau

Mengapa lemak penting untuk kesihatan kita?

• Lemak hanya menyebabkan peningkatan berat badan.

• Lemak tidak memberikan sebarang manfaat kepada tubuh.

• Lemak tidak terlibat dalam proses penyerapan nutrien.

• Lemak penting untuk kesihatan kerana ia menyediakan tenaga, membantu penyerapan vitamin, dan menyokong fungsi sel.

Apa peranan vitamin dalam sistem imun?

• Vitamin tidak mempunyai kesan pada sistem imun.

• Vitamin menyebabkan sistem imun menjadi lemah.

• Vitamin membantu meningkatkan fungsi sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.

• Vitamin hanya diperlukan untuk pertumbuhan sel.

Berapa banyak air yang sepatutnya kita minum setiap hari?

• 1 liter air per hari

• 5 gelas air per hari

• Sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari.

• 3 liter air per hari

Apakah makanan yang kaya dengan karbohidrat?

• Nasi, roti, pasta, kentang, bijirin

• Sayur-sayuran

• Buah-buahan

• Daging

Sebutkan satu sumber protein dari haiwan.

• Ikan salmon

• Susu

• Daging ayam

• Telur

Mengapa lemak diperlukan untuk penyerapan vitamin?

• Lemak tidak berperan dalam penyerapan vitamin.

• Lemak diperlukan untuk penyerapan vitamin larut dalam lemak (A, D, E, K).

• Vitamin larut dalam air tidak memerlukan lemak.

• Lemak hanya diperlukan untuk energi, bukan vitamin.

Apa yang terjadi jika kita kekurangan vitamin?

• Kekurangan vitamin membuat tubuh lebih kuat.

• Kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, sistem imun lemah, dan penyakit tertentu.

• Kekurangan vitamin tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Kekurangan vitamin hanya menyebabkan rasa lapar.

Sebutkan satu jenis makanan yang mengandungi banyak air.

• Roti

• Timun

• Daging

• Nasi