metabolismo basale e nutrimenti

Il Metabolismo basale:

• È uguale per tutti

• È calcolato durante l'allenamento

• È il consumo energetico in situazione di riposo

• gli atleti hanno un met. Basale inferiore rispetto ai soggetti sedentari

il Metabolismo basale:

• indica la quantità di energia che viene consumata per mantenere i processi vitali

• indica la quantità di energia che viene consumata per effettuare una adeguata att. Fisica

• viene misurata in un ambiente con temperatura di 10 gradi

• non varia in base all'età

il metabolismo basale:

• Non si può modificare

• ad una certa età non può essere modificato

• Gli uomini hanno un met. più basso delle donne

• l'attività fisica regolare lo modifica

i sali minerali

• hanno calorie

• hanno caloriebpari a 9 kcal x g

• Non hanno calorie

Quali composti forniscono più calorie?

• l'alcool

• i grassi

• le proteine

• i carboidrati

l'IMC è:

• L' Indice medio corporeo

• L'indice di massa costante

• l'indice migliore corporeo

• l'indice massa corporea

l'IMC si calcola:

• peso/altezza²

• peso/altezza

• peso x altezza

• peso x altezza²

in base al IMC, si è in situazione di obesità:

• Se è superiore a 25

• se è superiore a 30

• se è inferiore a 20

• se è tra i 20 e i 25

Per una dieta equilibrata, il rapporto dei nutrimenti in percentuale deve essere:

• Glucidi 20, lipidi 30, proteine 50

• Glucidi 40, lipidi 10, proteine 50

• Glucidi 50, lipidi 30, proteine 20

• Glucidi 60, lipidi 30, proteine 10

Tra queste attività, secondo te, è la più dispendiosa a livello calorico, eseguita per un'ora?

• correre

• andare in bicicletta

• salire le scale

• studiare