Proj. de Vida

Para gerenciar seu tempo e tarefas é preciso:

• Assumir o maior número de compromissos o possível.

• Organizar as suas próprias prioridades, planejar os seus objetivos e fazer funcionar do seu jeito.

• 1. Organizar uma agenda eletrônica é a única maneira de gerenciar o seu tempo.

• 1. Criar desculpas satisfatórias caso não consiga lidar com seus compromissos.

O chamado “método Pomodoro” consiste em:

• Uma técnica de meditação profunda.
• Um método de culinária italiana.
• Um estilo de vida minimalista.
• Uma técnica de gerenciamento de tempo que utiliza intervalos de trabalho e pausas.

1. Seja na vida pessoal ou em atividades profissionais, o compromisso é um valor importante, pois demonstra

• desinteresse e apatia
• irresponsabilidade e desleixo
• responsabilidade e confiabilidade
• indecisão e desconfiança

1. O cultivo de práticas responsáveis, nos ajuda a sermos pessoas

• indiferentes ao que acontece ao nosso redor.
• mais egoístas em nossas ações.
• melhores e mais conscientes de nosso impacto no mundo.
• menos preocupados com o meio ambiente.

A gestão emocional é:

• A prática de evitar conflitos emocionais.
• A capacidade de gerenciar emoções de forma eficaz.
• A capacidade de sentir emoções intensamente.
• A habilidade de ignorar emoções.

O escritor Augusto Cury apresenta o termo Síndrome do Pensamento Acelerado, que significa:

• Um transtorno de memória temporária.
• Uma condição de lentidão nos pensamentos.
• Agir antes de pensar, sendo muito reativo às situações.

• Um estado de calma mental e reflexão.

A comunicação empática se inicia ao compreendermos o processo de interação social, muito presente nas habilidades comunicativas, que se manifestam através dos seguintes elementos, EXCETO: 

• A Comunicação é uma habilidade social do ato de compartilhar, trocar opiniões, mensagens, incluindo suas informações, códigos e canais.

• 1. Com a comunicação, os seres humanos podem expressar sentimentos e pensamentos com assertividade. 

• A comunicação pode ser verbal ou não verbal, ao se manifestar nas mais diversas formas, como a escrita, fala e linguagem corporal - em seus gestos, expressões faciais, olhares, sons e choro. 

• Cada pessoa nasce com uma capacidade comunicativa: uns muito expressivos, outros mais calados e isso pouco se desenvolve no decorrer da vida. 

A comunicação empática considera a transmissão dos sentimentos vivenciados por uma ou pelas partes envolvidas na interação. Portanto, pode-se compreender que a empatia considera… 

• 1. Um contágio emocional, quando se desenvolve um sentimento semelhante ao do outro, como uma resposta afetiva.

• 1. Uma preocupação solidária, quando se realiza uma avaliação da situação do outro e uma tentativa de entender as causas das emoções do outro.

• 1. Uma perspectiva empática, com a adoção do ponto de vista e engajamento de apoio.

• 1. Que devemos vivenciar as emoções dos outros, se colocando em seu lugar, mas que não espera uma ação, só um sentimento.

A ausência de autoconfiança pode gerar todas as consequências abaixo, com exceção de:

• 1. Impactar negativamente o desempenho escolar, gerando ansiedade.

• Impactar o desempenho esportivo e profissional, gerando inseguranças.

• Impactar positivamente as relações interpessoais, ajudando no processo de fazer amizades.

• 1. Impactar as possibilidades de construir uma carreira de sucesso, devido à falta de perspectivas e motivação.

O excesso de autoconfiança pode gerar alguns problemas, como:

• 1. A desatenção aos detalhes e falta de motivação em melhorar as próprias habilidades.

• 1. Permanecer desconhecido em eventos sociais.

• Cumprir as responsabilidades profissionais.

• 1. Se retrair em momentos de pressão.