Educatie alimentara

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?

• Să mănânci doar salată

• Să sari peste mese

• Să mănânci variat și echilibrat

• Să mănânci doar ce-ți place

Câte mese și gustări sunt recomandate pe zi?

• 2 mese și 1 gustare

• 3 mese și 2 gustări

• 5 mese fără gustări

• 1 masă mare pe zi

De ce este importantă apa?

• Ajută la hidratarea corpului

• Înlocuiește mesele

• O putem bea doar iarna

• Nu contează ce bem

Ce este mâncatul emoțional?

• Când mâncăm doar acasă

• Când mâncăm de supărare sau stres

• Când mâncăm fără mâini

• Când mâncăm cu prietenii

Care NU este un obicei sănătos?

• Să dormi 8 ore pe noapte

• Să stai 6 ore pe telefon

• Să bei apă zilnic

• Să faci mișcare

Câtă mișcare ar trebui să facem pe zi?

• 10 minute

• 1 oră pe săptămână

• Cel puțin 30 de minute

• Deloc, dacă mâncăm sănătos

Cum îți dai seama dacă îți e foame cu adevărat?

• Dacă te-ai plictisit

• Dacă simți gol în stomac

• Dacă vezi o reclamă

• Dacă ești supărat

Ce alegere este cea mai sănătoasă pentru o gustare?

• Chipsuri și suc acidulat

• Un măr și câteva nuci

• O prăjitură și o ciocolată

• O pizza mare

Ce aliment ar trebui consumat mai rar?

• Morcovi

• Lapte

• Bomboane și sucuri cu zahăr

• Mere

Ce activitate este sănătoasă pentru corpul nostru?

• Plimbările în aer liber

• Statul pe canapea toată ziua

• Jocurile video fără pauză

• Mâncatul în fața ecranului