Cualidades Físicas en Ejercicio

¿Qué ejercicio es mejor para desarrollar la fuerza muscular?

• Nadar en piscina

• Ejercicios de levantamiento de pesas.

• Correr largas distancias

• Ejercicios de yoga

¿Cómo se puede medir la resistencia cardiovascular?

• Pruebas de flexibilidad

• Medición de la presión arterial

• Pruebas de ejercicio y frecuencia cardíaca

• Análisis de sangre

Menciona un ejercicio que mejore la flexibilidad.

• Levantamiento de pesas

• Entrenamiento de resistencia

• Correr 5 kilómetros

• Estiramiento de isquiotibiales

¿Qué ejercicio ayuda a mejorar el equilibrio?

• Levantamiento de pesas

• Natación

• Correr

• Yoga

¿Qué tipo de entrenamiento es efectivo para aumentar la fuerza muscular?

• Entrenamiento de flexibilidad

• Entrenamiento de yoga

• Entrenamiento de fuerza con pesas y ejercicios de resistencia.

• Correr largas distancias

¿Cómo afecta la resistencia cardiovascular a la salud general?

• Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

• Disminuye la capacidad pulmonar.

• No tiene efecto en la salud general.

• La resistencia cardiovascular tiene un impacto positivo en la salud general al mejorar la función cardíaca, reducir el riesgo de enfermedades y aumentar la calidad de vida.

Cita un estiramiento que ayude a mejorar la flexibilidad.

• Toque de pies

• Flexión lateral de cuello

• Rotación de tronco

• Estiramiento de cuádriceps

¿Qué ejercicio de estabilidad se puede hacer en casa?

• Flexiones (push-ups)

• Sentadillas (squats)

• Abdominales (crunches)

• Puente (glute bridge)

¿Cuál es la relación entre fuerza muscular y levantamiento de pesas?

• La fuerza muscular no tiene relación con el levantamiento de pesas.

• El levantamiento de pesas aumenta la fuerza muscular.

• El levantamiento de pesas disminuye la fuerza muscular.

• El levantamiento de pesas solo mejora la resistencia, no la fuerza.

¿Qué actividades son recomendadas para mejorar la resistencia cardiovascular?

• Levantar pesas

• Hacer yoga

• Correr, nadar, andar en bicicleta, hacer aeróbicos y practicar deportes.

• Practicar meditación