اختبار نافس

أن نظام إنقاص الوزن الفوري يمكن أن يساعد الفرد على فقدان ما يصل إلى 10 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط، و يعتمد

هذا النظام على فكرة تناول نوع واحد من الطعام،مثل التفاح أو الزبادي، طوال اليوم. يزعم أن التركيز على نوع واحد من الطعام يساااااااعد

على تسريع عملية حرق الدهون بشكل غير مسبوق، حيث يُعتقد

أن الجسم يدخل في حالة من الاستقلاب السريع نتيجة لعدم تنوع العناصر

الغذائية.

ماوجهة نظرك حول نظام إنقاص الوزن الفوري؟

• ليس له تأثير على الوزن.

• يتسبب في زيادة الوزن.

• يوفر نتائج مؤقتة فقط، وله تأثير سلبي على الصحة

• يساعد على فقدان وزن

  بشكل سريع وفعال

إضافة إلى ذلك يشير مؤيد هذا النظام إلى أهمية شرب كميات كبيرة من الماء المثلج حيث يقال إن الماء البارد يعززمن معدل الأيض

ويحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وفقا لبعض التقارير .فإن الماء المثلج يمكن أن يزيد من النشاط البدني ويدعم عملية فقدان الوزن بشكل سريع

ما رأيك في تأثير الماء المثلج على فقدان الوزن؟

• يؤدي إلى تحسين معدل الأيض بشكل كبير

• قد يكون له تأثير طفيف ولكن غي كافٍ لفقدان الوزن الحقيقي

• ليس له تأثير على فقدان الوزن

• يعزز من حرق السعرات الحرارية بشكل ملحوظ

كما يعتقد أن ممارسة التمارين الشديد10 دقائق فقط يومياً يمكن أن تحقق نتائج مذهلة توازي ساعات من التمارين التقليدية ,يقال إن هذه التمارين

المكثفة تعمل على تحسين اللياقة البدنية وتعزيز مستويات الطاقة مما يجعل الأفراد يشعرون بالراحة النفسية والسعادة . ويعتقد بعض الأشخاص

أن اتباع هذا النظام يزيد من الثقة بالنفس ويحفز على تحقيق أهداف أخرى في الحياة

اربط تأثير نظام إنقاص الوزن الفوري بواقعك كيف ترى دورة حياتك اليومية؟

• يجعلني أشعر بالإجهاد والتعب بسبب نقص التغذية مما يؤثر

  سلبا على صحتي

  ً

• يساعدني في الحفاظ على وزن مثالي.

• لا يؤثر على حياتي اليومية بشكل إيجابي.

• يجعلني أفقد الوزن بسرعة وسهولة

هل تعتقد أن المعلومات المقدمة في النص حول نظام إنقاص الوزن الفوري تتسم بالمصداقية ؟ ولماذا؟

• لا ,لأنها تتجاهل الأسس العلمية لفقدن الوزن الصحي

• نعم، لأنها تقدم

  ً

  حلولا سريعة ومبتكرة.

• لا, لأنها لا تأخذ في الاعتبار الاحتياجات الغذائية الأساسية

• نعم, لأنها تعتمد على تجارب ناجحة لأشخاص حقيقين

كيف يؤثر الاعتماد على نوع واحد من الطعام في النظام الغذائي للإنسان؟

• يزيد من التنوع الغذائي

• يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة

• يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الضرورية

• يعزز من فقداد الوزن بشكل صحي

اقترح البدائل والحلول الممكنة لتحقيق فقدان وزن صحي ومستدام

• تجنب ممارسة النشاط البدني والتركيز على الحميات القاسية

• اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام

• الاعتماد على نظام إنقاص الوزن الفوري

• تناول مكملات غذائية فقط