денешынықтыру

55 жастағы және одан үлкен адамдардың дене тәрбиесінің ең басты

әлеуметтік қызметі

• сауықтырмалы

• білімдік

• тәрбиелілік

• білімдік, тәрбиелілік

• тәрбиелілік, сауықтырмалы

Бағдарлама материалын сәтті игеруіне шартты жағдайлар ретінде

қарастырылады

• Дене шынықтыру бойынша сабақтарға жүйелі түрде қатысу

• Сабаққа жүйелі түрде қатыспау

• Жеке спорттық киім мен аяқ киімі болмау

• Дене шынықтыру шеберлігін жетілдірмеу

• Дене шынықтыру пәнінің теориялық бөлімдерін қолданбау

Хронометраж ұғымына төмендегілердің қайсысы тән

• Сабақтың тығыздығы

• Сабақтың ұзақтығы

• Оқушылардың сабаққа белсенді қатысуы

• Мұғалім мен оқушы арасындағы байланыс

• Ешқайсысы да тән емес

Денені салқын суға үйрету, салқын су астында кемінде тұру уақыты

• 20-30 с

• 15-20 с

• 10-20 с

• 10-15 с

• 40-50 с

Жеңіл атлетикадан сабақтар өткізу үшін, жүгіретін жолдардың ені

• 1м 22 см-1м 25см

• 1 м

• 1м 35см

• 1м30см - 1м 50см

• 2 м

Футбол ойынындағы қауіпсіздік ережелері

• ойын барысында даурығып айқайлауға болмайды

• еденде жайғасып отырыруға

• сабақ кезінде спортзалды тазалау

• сабақ кезінде қабырғаны сырлауға

• құрал жабдықтарды қалдыруға

Оқушының жылдамдылық қабылетін жетілдіру үшін ең бірінші

• Қозғалыс шапшаңдығын артыруға арналған жаттығулар пайдаланылады

• Шыдамдылық қаблетін арттыруға арналған жаттығулар пайдаланылады

• Күш қаблетін артыруға арналған жаттығулар пайдаланылады

• Ептілік қаблетін артыруға арналған жаттығулар пайдаланылады

• Икемділік қаблетін арттыруға арналған жаттығулар пайдаланылады

Жылдамдықты жетілдіруге арналған жаттығу

• Қысқа қашықтыққа жоғарғы жылдамдықпен қайталай жүгіру

• Ұзақ қашықтыққа бірқалыпты жүгіру

• Екпін алып келіп ұзындыққа секіру

• Гимнастикалық қабырғада өрмелеу түрлері

• Батпан көтеру

Күшті, ептілікті, шапшандықты және дәлдіктікке, барлық дене

мүшелерінің, әсіресе қолдың, іш пен арқаның бұлшық еттерін жетілдіруге

арналған жаттығулар

• Лақтырулар

• Гимнастика

• Жүгіріс

• Секірістер

• Мәнерлеп сырғанау

Қысқа кашықтықтарға жүгіру техникасын жетілдіруге арналған

арнайы жаттығулар

• 30 м және 60м жүгіру

• 3х10 қайталап жүгіру

• Дала жарысы

• 1000 м жүгүру

• Марафондық жүгіру