JAK DBAĆ O WZROK KAŻDEGO DNIA?

W jakiej sytuacji najlepiej udać się do optometrysty?

• Gdy chcę zbadać swój wzrok i dobrać okulary lub soczewki.

• Gdy mam zapalenie spojówek i potrzebuję leków.

• Gdy coś wpadło mi do oka i widzę mroczki.

• Gdy mam poważne zmiany chorobowe w okolicy oka.

Jaka powinna być minimalna odległość między oczami a monitorem/telefonem?

• 70 cm

• 30 cm

• 40 cm

• 45 cm

Ile czasu dziennie nastolatki (powyżej 10. roku życia) mogą bezpiecznie korzystać z urządzeń cyfrowych?

• Do 4 godzin dziennie, jeśli robią przerwy

• Tyle, ile chcą – nie ma ograniczeń

• Nie więcej niż 2 godziny tygodniowo

• Nie więcej niż 2 godziny dziennie

Który z poniższych substancji odżywczych wspiera widzenie po zmroku?

• Witamina C

• Witamina A

• Omega-3

• Cynk

Dlaczego śnieg może stanowić zagrożenie dla wzroku?

• Śnieg działa jak naturalny filtr i blokuje promieniowanie UV.

• Śnieg odbija światło UV, które może uszkodzić oczy – nawet zimą.

• Oczy zimą są mniej wrażliwe, bo światło jest słabsze.

• Śnieg powoduje zwężenie naczyń w oku.

Dlaczego warto nosić okulary z polaryzacją?

• Redukują odblaski i poprawiają komfort widzenia w jasnym świetle.

• Przyciemniają obraz mocniej niż zwykłe okulary przeciwsłoneczne.

• Filtrują niebieskie światło z ekranów.

• Chronią przed zaparowaniem szkieł w niskiej temperaturze.

Które z poniższych działań najlepiej chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV?

• Zakładanie modnych okularów z Zary

• Okulary z ciemnymi szkłami

• Noszenie czapki z daszkiem

• Noszenie okularów z filtrem UV400.

Dlaczego warto regularnie badać wzrok, nawet bez wyraźnych objawów pogorszenia?

• Większość ludzi i tak potrzebuje okularów, więc lepiej je dobrać wcześniej.

• Aby monitorować jakość widzenia, wykryć ukryte problemy z akomodacją, widzeniem obuocznym i dobrać najwygodniejsze korekcje do zmieniających się potrzeb wzrokowych.

• Wady wzroku pojawiają się wyłącznie u osób, które dużo patrzą w ekran.

• Jeśli nie ma wyraźnych objawów, regularne badania wzroku mogą prowadzić do niepotrzebnej korekcji i uzależnienia od okularów.

Który z poniższych składników wspiera zdrowie oczu dzięki zawartości luteiny i zeaksantyny?

• Szpinak i jarmuż

• Pomarańcze i cytrusy

• Ryby

• Mleko i masło

Na czym polega zasada 20/20/20 wspierająca zdrowie oczu przy pracy przy komputerze?

• Rób 20 przysiadów co 20 minut przez 20 sekund.

• Co 20 minut patrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o co najmniej 6 metrów.

• Co 20 minut należy zamknąć oczy na 20 sekund i poczekać, aż się zrelaksują.

• Co 20 minut patrz na obiekt w odległości 20 centymetrów przez 20 sekund.