Nutrição e Saúde: Quiz Interativo

Qual das seguintes vitaminas é essencial para a saúde dos ossos e pode ser obtida através da exposição ao sol?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina B12

• Vitamina K

Qual mineral é importante para a formação da hemoglobina no sangue?

• Cálcio

• Ferro

• Potássio

• Magnésio

Qual é a principal função da água no corpo humano?

• Fornecer energia

• Regular a temperatura corporal

• Construir músculos

• Melhorar a visão

Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de fibras?

• Arroz branco

• Pão integral

• Açúcar

• Manteiga

Como a nutrição pode influenciar a saúde mental?

• Não tem influência

• Pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade

• Apenas afeta a saúde física

• Só é importante para o crescimento

Qual é a importância de uma dieta equilibrada e variada?

• Prevenir deficiências nutricionais

• Ganhar peso rapidamente

• Comer apenas um tipo de alimento

• Evitar todos os tipos de gordura

Qual vitamina é conhecida por ajudar na absorção de ferro no organismo?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina E

• Vitamina B6

Qual dos seguintes minerais é essencial para a saúde dos dentes e ossos?

• Zinco

• Sódio

• Cálcio

• Selênio

Qual é a quantidade recomendada de água que uma pessoa deve consumir diariamente?

• 1 litro

• 2 litros

• 3 litros

• 4 litros

Qual dos seguintes alimentos é conhecido por melhorar a saúde mental devido ao seu conteúdo de ácidos graxos ômega-3?

• Frango

• Salmão

• Arroz

• Batata