Эмоционалдық интеллект туралы тест

Эмоционалдық интеллект дегеніміз не?

• Эмоцияларды басқарып, өзіңіздің және басқа адамдардың сезімдерін түсіну мен басқару қабілеті.

• Тек өз эмоцияларын сезіну және өзіне көңіл бөлу қабілеті.

• Тек басқалардың сезімдерін түсіну қабілеті.

Эмоционалдық интеллектіні дамыту үшін не маңызды?

• Эмоцияларды ашық білдіру және оларды басқаларға көрсету.

• Өз сезімдерін тану және өзіне сенім арту.

• Басқалардың сезімдерін елемеу.

Эмоционалдық интеллектіні қалай дамытуға болады?

• Рефлексия жасап, өз сезімдерін түсініп, оларды бақылауға тырысу.

• Барлық эмоцияларды басқалардан жасыру.

• Эмоциялармен күресу және оларды болдырмау.

Өзіңіздің сезімдеріңізді тану не үшін маңызды?

• Бұл өзін-өзі басқаруды және қарым-қатынас жасау қабілетін арттырады.

• Бұл тек өзіңіз үшін ғана маңызды, басқалар үшін емес.

• Бұл эмоционалды күйзеліс тудырады.

Эмоциялар мен сезімдер арасында қандай айырмашылық бар?

• Эмоциялар - бұл қысқа мерзімді сезімдер, ал сезімдер ұзақ уақытқа созылады.

• Эмоциялар мен сезімдер бірдей.

• Сезімдер тек физикалық жағдаймен байланысты, эмоциялар - ақыл-оймен.

Басқалардың эмоцияларына қалай назар аударуға болады?

• Олардың дене тілін, дауыс ырғағын және сөздерін мұқият тыңдау арқылы.

• Оларды өз эмоцияларыңызға сәйкес бағалау.

• Эмоцияларын жоққа шығарып, өзіңізді ғана

Эмоционалдық интеллектіні дамытуда рефлексияның рөлі қандай?

• Ол сіздің эмоцияларыңызды және олардың әсерін түсінуге көмектеседі.

• Рефлексия қажет емес, тек әрекеттер маңызды.

• Рефлексия басқа адамдарға ұнамайды, сондықтан оны жасау керек емес.

Басқалармен жақсы қарым-қатынас орнату үшін қандай дағдылар қажет?

• Эмпатия, белсенді тыңдау және өз эмоцияларын басқару.

• Басқаларға өз пікіріңізді мәжбүрлеу.

• Эмоцияларды басып тастау және оларды көрсете алмау.

Эмоционалды жағдайды басқарудың ең тиімді әдісі қандай?

• Терең тыныс алу және медитация арқылы эмоцияларды бақылау.

• Эмоцияларды ашық көрсетпеу.

• Барлық эмоцияларды жинақтап, оларды іште сақтау.

Эмоционалдық интеллектіні дамытуда қандай кітаптарды оқуға болады?

• "Эмоционалдық интеллект" Даниел Гоулманның кітабы.

• "Өмірлік жетістік" атты кітаптар.

• Романтикалық әдебиет.