Soal PJOK Kelas 6

Gerakan dasar dalam senam gerak berirama yang dilakukan dengan langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama musik disebut gerakan...

• Statis

• Lokomotor

• Non-lokomotor

• Manipulatif

Berikut ini yang termasuk teknik dasar ayunan lengan dalam senam gerak berirama adalah ayunan...

• Satu tangan ke depan belakang

• Dua tangan ke samping

• Langkah kaki silang

• Meloncat

Salah satu manfaat melakukan senam gerak berirama secara teratur adalah...

• Menurunkan berat badan secara cepat

• Meningkatkan kelenturan dan koordinasi tubuh

• Membuat tubuh menjadi kaku

• Menurunkan nafsu makan

Gerakan dasar senam lantai yang dilakukan dengan memutar badan ke samping menggunakan tumpuan tangan dan kaki adalah...

• Sikap lilin

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

Posisi awal yang benar saat akan melakukan gerakan guling depan adalah...

• Berdiri tegak

• Berbaring telentang

• Jongkok dengan kedua tangan menumpu matras

• Duduk selonjor

Manfaat utama dari melakukan gerakan senam lantai secara rutin adalah melatih...

• Kecepatan berlari

• Kekuatan otot dan keseimbangan tubuh

• Kelincahan tangan

• Daya tahan pernapasan

Gerakan dasar dalam aktivitas air yang digunakan untuk berpindah tempat di dalam air dengan menggerakkan kaki naik turun secara bergantian adalah gerakan...

• Mengapung

• Meluncur

• Mengayun kaki

• Menggerakkan lengan

Teknik pernapasan yang benar saat melakukan aktivitas air gaya bebas adalah mengambil napas melalui...

• Hidung di dalam air

• Mulut di dalam air

• Mulut di luar air saat lengan bergerak ke atas

• Hidung dan mulut bersamaan

Salah satu manfaat melakukan aktivitas air secara teratur adalah...

• Meningkatkan risiko cedera sendi

• Melatih seluruh otot tubuh dengan minim benturan

• Membuat tubuh menjadi mudah lelah

• Menurunkan kemampuan koordinasi

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk bekerja secara efektif dan efisien dalam jangka waktu yang lama disebut...

• Kekuatan otot

• Kelenturan

• Daya tahan jantung dan paru-paru

• Kecepatan