ความรู้เกี่ยวกับอาหาร 5 หมู่

โปรตีนจากเนื้อสัตว์มีประโยชน์อย่างไร?

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ทำให้เกิดโรคหัวใจ

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

• โปรตีนจากเนื้อสัตว์ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ, เสริมสร้างกล้ามเนื้อ, และเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ.

เนื้อสัตว์ชนิดใดที่มีโปรตีนสูงที่สุด?

• เนื้อหมู

• เนื้อไก่

• เนื้อปลา

• เนื้อวัว

ข้าวเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตประเภทใด?

• โปรตีน

• ไขมัน

• แป้ง

• น้ำตาล

ทำไมเราถึงต้องการคาร์โบไฮเดรตในอาหาร?

• เราต้องการคาร์โบไฮเดรตในอาหารเพราะมันเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกาย.

• คาร์โบไฮเดรตช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

• คาร์โบไฮเดรตช่วยในการย่อยอาหาร

• คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งวิตามินที่สำคัญ

ผักชนิดใดที่มีวิตามินซีสูง?

• มันฝรั่ง

• ผักกาดขาว

• ผักคะน้า, ผักโขม, พริกหวาน

• แครอท

วิตามินจากผักช่วยอะไรต่อร่างกาย?

• วิตามินจากผักทำให้ร่างกายอ่อนแอ

• วิตามินจากผักเพิ่มน้ำหนัก

• วิตามินจากผักช่วยเสริมสุขภาพและป้องกันโรคต่างๆ

• วิตามินจากผักทำให้เกิดโรคต่างๆ

ไขมันที่ดีมีประโยชน์อย่างไร?

• ไขมันที่ดีมีประโยชน์ต่อการดูดซึมวิตามินและสุขภาพหัวใจ.

• ไขมันที่ดีไม่มีผลต่อสุขภาพ.

• ไขมันที่ดีทำให้ผิวแห้งและไม่สดใส.

• ไขมันที่ดีทำให้เกิดโรคอ้วน.

ตัวอย่างของไขมันที่ดีมีอะไรบ้าง?

• น้ำตาล

• มันฝรั่งทอด

• เนยขาว

• น้ำมันมะกอก, อะโวคาโด, ถั่ว, ปลาแซลมอน, น้ำมันมะพร้าว

ผลไม้ชนิดใดที่มีแร่ธาตุสูงที่สุด?

• ส้ม

• อะโวคาโด

• กล้วย

• มะม่วง

แร่ธาตุในผลไม้ช่วยอะไรต่อร่างกาย?

• แร่ธาตุในผลไม้ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

• แร่ธาตุในผลไม้ทำให้เกิดโรคต่างๆ

• แร่ธาตุในผลไม้ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

• แร่ธาตุในผลไม้ช่วยเสริมสุขภาพร่างกายและการทำงานของระบบต่างๆ