pilihan ganda ilmu gizi olahraga

Jika seorang atlet mengonsumsi vitamin terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya?

• Diare

• Toksis

• obesitas

• Sembelit

Keadaan terjadi kekurangan air dan elektrolit tubuh yang dapat berakibat serius dan berpotensi mematikan ,hal tersebut di sebut dengan?

• Dehidrasi

• Depresi

• Iritasi

• Malnutrisi

Nutrien utama yang digunakan sebagai energi saat olahraga intensitas tinggi adalah?

• Lemak

• Protein

• Karbohidrat

• Vitamin

Zat gizi mikro yang penting dalam pembentukan hemoglobin adalah?

• Kalsium

• Zat besi

• Magnesium

• Zinc

Cadangan energi tubuh dalam otot tersimpan dalam bentuk?

• Glukosa

• Glikogen

• Asam amino

• Asam lemak

Mikronutrien yang berperan penting dalam kontraksi otot adalah?

• Zat besi

• Kalsium

• Vitamin B12

• Kalium

Lemak digunakan sebagai sumber energi utama saat olahraga?

• Intensitas tinggi dan pendek

• Intensitas sedang hingga rendah

• Intensitas tinggi dan panjang

• Tidak pernah digunakan

Waktu terbaik konsumsi protein pasca olahraga adalah dalam waktu?

• 10 menit

• 15-30 menit

• 2 jam

• 4 jam

Suplemen yang umum digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot adalah?

• Kafein

• Creatine

• Vitamin C

• Probiotik

Zat gizi yang membantu penyerapan zat besi non-heme adalah?

• Vitamin A

• Vitamin C

• Kalsium

• Vitamin D