Đề Trắc Nghiệm Thể Dục Lớp 7

Cự ly thường được sử dụng trong môn chạy cự ly ngắn ở trường THCS là:

• 2000m

• 400m

• 60m

• 1000m

Answer explanation

Cự ly 60m là khoảng cách tiêu chuẩn cho môn chạy cự ly ngắn ở trường THCS, giúp học sinh phát triển tốc độ và sức bền trong thời gian ngắn. Các cự ly khác như 2000m hay 1000m không thuộc cự ly ngắn.

Đặc điểm của chạy cự ly ngắn là:

• Chạy với tốc độ cao từ đầu đến cuối quãng đường

• Chạy đều đặn và tiết kiệm sức

• Chạy với tốc độ trung bình

• Đi bộ rồi chạy tăng dần tốc độ

Answer explanation

Chạy cự ly ngắn đặc trưng bởi việc duy trì tốc độ cao từ đầu đến cuối quãng đường, nhằm tối ưu hóa hiệu suất trong thời gian ngắn. Các lựa chọn khác không phản ánh đúng đặc điểm này.

Tư thế 'vào vị trí' trong xuất phát thấp là:

• Hai tay đặt phía sau vạch xuất phát

• Một chân trước, một chân sau, chống tay sau vạch

• Cúi người, tay đặt lên đầu gối

• Đứng thẳng, nhìn về phía trước

Answer explanation

Tư thế 'vào vị trí' trong xuất phát thấp yêu cầu một chân ở phía trước và một chân ở phía sau, đồng thời chống tay sau vạch xuất phát. Đây là tư thế chuẩn để bắt đầu một cuộc đua.

Giai đoạn 'chạy lao' trong chạy cự ly ngắn là:

• Tăng dần tốc độ sau khi xuất phát

• Giảm dần tốc độ về đích

• Khởi động trước khi chạy

• Dừng lại giữa đường chạy

Answer explanation

Giai đoạn 'chạy lao' trong chạy cự ly ngắn là khi vận động viên tăng dần tốc độ sau khi xuất phát để đạt hiệu suất tối đa, giúp họ duy trì sức mạnh và tốc độ trong suốt cuộc đua.

Kỹ thuật tiếp đất trong chạy cự ly ngắn nên bằng:

• Mũi chân

• Gót chân

• Cả bàn chân

• Gót trước rồi mũi

Answer explanation

Trong chạy cự ly ngắn, kỹ thuật tiếp đất nên bằng mũi chân để tối ưu hóa lực đẩy và tăng tốc độ. Tiếp đất bằng mũi chân giúp giảm thiểu thời gian tiếp xúc với mặt đất, cải thiện hiệu suất chạy.

Khi chạy về đích, học sinh nên:

• Giảm tốc độ để không bị ngã

• Dừng lại ngay khi đến vạch đích

• Duy trì tốc độ và lao người qua vạch

• Nhảy qua vạch đích

Answer explanation

Khi chạy về đích, duy trì tốc độ và lao người qua vạch giúp học sinh đạt được thành tích tốt nhất. Giảm tốc độ hoặc dừng lại có thể làm mất thời gian, trong khi nhảy qua vạch không phải là cách an toàn.

Mục tiêu chính của chạy cự ly ngắn là:

• Tập trung vào kỹ thuật hít thở

• Chạy đều sức

• Duy trì tốc độ dài hạn

• Về đích nhanh nhất có thể

Answer explanation

Mục tiêu chính của chạy cự ly ngắn là về đích nhanh nhất có thể, vì đây là một môn thể thao cạnh tranh đòi hỏi tốc độ tối đa trong thời gian ngắn.

Giai đoạn đầu tiên trong nhảy xa kiểu ngồi là:

Answer explanation

Giai đoạn đầu tiên trong nhảy xa kiểu ngồi là việc chuẩn bị tư thế ngồi, giúp người nhảy có thể lấy đà và thực hiện cú nhảy một cách hiệu quả nhất.

ục tiêu chính của chạy cự ly ngắn là:

• Tập trung vào kỹ thuật hít thở

• Chạy đều sức

• Duy trì tốc độ dài hạn

• Về đích nhanh nhất có thể

Answer explanation

Mục tiêu chính của chạy cự ly ngắn là hoàn thành cuộc đua với thời gian nhanh nhất có thể, do đó lựa chọn "Về đích nhanh nhất có thể" là chính xác. Các lựa chọn khác không phản ánh đúng mục tiêu này.

Giai đoạn đầu tiên trong nhảy xa kiểu ngồi là:

• Rơi xuống hố cát

• Chạy đà

• Giậm nhảy

• Ngồi khi tiếp đất

Answer explanation

Giai đoạn đầu tiên trong nhảy xa kiểu ngồi là chạy đà, giúp vận động viên có đủ tốc độ và lực để thực hiện các bước tiếp theo như giậm nhảy và ngồi khi tiếp đất.