التمارين الرّياضية- القراءة

ما هي أنواع التمارين الرياضية المذكورة في النص؟

• تمارين المرونة
• لا يوجد
• تمارين التحمل
• تمارين السرعة

ما هي إحدى الفوائد العامة لممارسة التمارين الرياضية؟

• تحسين الصحة العامة
• تقليل الطاقة
• زيادة الوزن
• زيادة التعب

ما هي إحدى الطرق لممارسة تمارين المرونة بشكل صحيح؟

• الركض بسرعة
• ممارسة التمارين في الماء
• رفع الأثقال الثقيلة
• الجلوس على الأرض مع تمديد الساقين

ما هو أحد تمارين المرونة الشهيرة؟

• تمارين القوة
• تمارين الأيروبكس
• تمارين التحمل
• مد عضلات الركبة

ما هي الفائدة الرئيسية لتمارين المرونة؟

• تحسين قوة العضلات
• تقليل الوزن
• تحسين مرونة الجسم
• زيادة معدل ضربات القلب

ما هو أحد التمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين التوازن؟

• السباحة
• رفع الأثقال
• الوقوف على قدم واحدة
• الجري السريع

أي من التمارين التالية يعتبر من تمارين التوازن؟

• الجري
• رفع الأثقال
• اليوغا
• مد عضلات الركبة

ما هو الخطر الرئيسي المرتبط بتمارين التوازن؟

• الإصابة بالعضلات
• زيادة الوزن
• السقوط
• عدم القدرة على التنفس

تمارين التوازن مفيدة لـ ؟

• كِبار السّنّ
• للأطفال
• للطلاب
• للمعلّمين

ما هي النصيحة التي يقدمها الأطباء عند ممارسة تمارين التوازن؟

• ممارسة التمارين الصعبة أولاً
• عدم ممارسة التمارين على الإطلاق
• التمسك بشيء قريب إذا بدأتَ بالسقوط
• ممارسة التمارين في أماكن مرتفعة