Transition - Gestion émotions

Qu'est-ce qui n'est pas de l'anxiété?

• Un de nos 5 sens

• C'est un signal d'alarme envoyé par notre cerveau

• Une manière pour notre cerveau de nous protéger

• Un signal envoyé lorsqu'on vit une nouvelle expérience

Quels sont des signaux d'anxiété?

• Coeur qui bat vite

• Penser à plusieurs choses en même temps

• Avoir faim

• Avoir chaud

Lorsque je me sens anxieux je peux

(a)  

Parmi les choix suivants: lequel n'est pas une bonne solution pour gérer son anxiété?

• Prendre de grandes respirations

• S'exprimer

• Éviter la situation qui me stress

• Bouger

Vrai ou Faux: l'impression qu'on manque de contrôle dans une situation peut nous causer un stress et de l'anxiété

• Vrai

• Faux

Pourquoi l'imprévisibilité est une source de stress et d'anxiété?

• Parce que notre cerveau aime savoir ce qui va se passer

• Parce qu'on peut s'imaginer pleins de scénarios inquiétants quand on ne sait pas

• Parce que c'est plus difficile de se préparer à l'avance lorsqu'on ne sait pas

• Toute ses réponses

Qu'est-ce qu'une transition

• Une période amusante

• Un gros changement

• Un moment où notre cerveau va allumer une alarme de stress

• Toute ses réponses