Quiz sobre Alimentação Saudável

Kai está aprendendo sobre nutrição na escola. Qual é a principal característica de uma alimentação saudável?

• Consumo exclusivo de alimentos industrializados

• Variedade e equilíbrio entre os grupos alimentares

• Eliminação total de carboidratos

• Comer apenas frutas

James está planejando um jantar saudável e quer incluir uma boa fonte de proteínas. Qual dos seguintes alimentos ele deve escolher?

• Arroz

• Frango

• Maçã

• Batata

O que são alimentos processados?

• Alimentos consumidos crus, sem nenhum preparo

• Alimentos que passaram por alterações industriais, como adição de sal, açúcar ou conservantes

• Alimentos cultivados em casa

• Alimentos orgânicos

Qual é o impacto do consumo excessivo de açúcar no organismo?

• Melhora a saúde dos dentes

• Pode causar obesidade e diabetes

• Aumenta a energia de forma saudável

• Fortalece os ossos

Qual dos seguintes alimentos é considerado ultraprocessado?

• Tomate fresco

• Pão integral caseiro

• Refrigerante

• Ovo cozido

Qual grupo alimentar é a principal fonte de energia para o corpo?

• Proteínas

• Carboidratos

• Vitaminas

• Minerais

Qual é a recomendação sobre o consumo de frutas e verduras em uma alimentação equilibrada?

• Devem ser evitadas

• Devem ser consumidas em pequenas quantidades

• Devem ser consumidas diariamente e em variedade

• Só devem ser consumidas à noite

O que pode acontecer se uma pessoa consumir apenas um grupo alimentar?

• Terá uma nutrição equilibrada

• Pode desenvolver deficiências nutricionais

• Vai emagrecer de forma saudável

• Não haverá impacto na saúde

Qual das opções abaixo é um exemplo de alimento minimamente processado?

• Batata frita de pacote

• Iogurte natural sem açúcar

• Biscoito recheado

• Bala de gelatina

Qual é a função principal das fibras alimentares presentes em frutas, verduras e cereais integrais?

• Fornecer energia imediata

• Ajudar no funcionamento do intestino

• Aumentar o teor de gordura do corpo

• Produzir açúcar no sangue