Persiapan PSAJ PJOK

Teknik pemberian tongkat yang dilakukan tanpa melihat ke belakang disebut .....

• Blind pass

• No-look pass

• Visual pass

• Non-visual pass

Dalam lari estafet 4 x 400 meter, pelari kedua mulai berlari saat …..

• Mendengar aba-aba

• Melihat pelari pertama lari

• Pelari pertama memasuki zona pertukaran

• Pelari keempat selesai

Pelanggaran yang terjadi saat pemain membawa bola lebih dari dua langkah tanpa dribbling dalam permainan bola basket disebut …..

• Travelling

• Double dribble

• Foul

• Blocking

Untuk menangani keseleo, langkah yang tepat untuk dilakukan adalah …..

• Dibungkus kain kotor

• Dikompres dengan es dan istirahatkan bagian yang cedera

• Dibawa langsung berlari

• Dipijat dengan keras

Tujuan melakukan guling ke samping adalah untuk melatih .....

• Lompat jauh

• Kecepatan lari

• Kelenturan dan koordinasi tubuh

• Kekuatan tangan saja

Yang termasuk perilaku hidup sehat adalah…..

• Mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga

• Tidur larut malam dan bangun siang

• Jarang berolahraga

• Makan makanan cepat saji setiap hari

Contoh makanan yang mengandung protein hewani adalah …..

• Daging sapi, telur ayam, ikan salmon

• Brokoli, kentang, wortel

• Roti kukus

• Papaya, semangka, melon

Posisi kaki saat melakukan sikap lilin sebaiknya …..

• Dibuka lebar-lebar

• Ditekuk dan digerakkan

• Diluruskan ke atas dan rapat

• Dilipat ke belakang

Lama waktu permainan sepak bola dalam satu pertandingan resmi adalah …..

• 2 x 30 menit

• 2 x 60 menit

• 2 x 45 menit

• 2 x 15 menit

Posisi awal saat melakukan guling depan adalah …..

• Berdiri tegak dengan satu kaki

• Jongkok dengan tangan di depan

• Duduk tegak

• Berbaring terlentang