קשיבות

מיידנפולנס היא

• הבטה

• מדיטציה

• קשיבות

• תדרוך

נוכחות ברגע היא ללא

• אוטמטיות

• עצבות

• שיפוטיות

• התנגדות

שיפוטיות היא

• התעמרות

• מיקוד שלילי

• התנגדות

• חיוביות

תרגול מיינדפולנס- קשיבות עוזר לנו ב:

סמנו את כל התשובות הנכונות

• הפרעות שינה

• הפרעות אכילה

• חרדה ודיכאון

• מערכות יחסים

איך מתרגלים מיינדפולנס?

• נוכחות ברגע הזה דרך פעולות

• רואים סרט

• מתקלחים במהירות

• בעזרת מדיטציה