AUTOCONTROL

¿Qué es el autocontrol?

• A. Reaccionar rápidamente ante una emoción
  
  

• B. Hacer lo que los demás dicen

• C. Manejar impulsos, emociones y comportamientos

• D. Evitar tomar decisiones

¿Cuál es un ejemplo de autocontrol?

• A. Respirar profundo antes de responder con enojo
  
  
  

• B. Gritar cuando estás frustrado

• C. Hacer lo que los demás quieren para evitar conflictos

• D. Evitar pensar antes de actuar

¿Qué es la autoafirmación?

• A. Impresionar a los demás

• B. Expresar lo que piensas y sientes con respeto y seguridad

• C. Hacer siempre lo que uno quiere sin importar los demás

• D. Ser pasivo en los conflictos

¿Cuál de estas frases refleja autoafirmación?

• A. “No quiero hacerlo, gracias por entenderlo.”

• B. “Haz lo que quieras, no me importa.”

• C. “Siempre tengo la razón, cállate.”

• D. “Está bien, aunque no me sienta cómodo.”

¿Cuál es una característica de la autoafirmación?

• D. Ser agresivo en las discusiones

• C. Evitar expresar tus sentimientos

• B. Comunicar tus deseos de manera clara y respetuosa

• A. Ignorar tus propias necesidades

¿Qué frase indica falta de autocontrol?

• D. “Voy a pensar antes de actuar.”

• C. “Entiendo tu punto de vista.”

• B. “No puedo soportar esto, ¡me voy!”

• A. “Voy a tomar un momento para calmarme.”

¿Cómo se puede practicar la autoafirmación?

• A. Diciendo siempre que sí a los demás

• B. Estableciendo límites claros y comunicándolos

• C. Evitando confrontaciones a toda costa

• D. Ignorando tus propios sentimientos

¿Cómo se puede mejorar la autoafirmación en situaciones difíciles?

• C. Cediendo siempre ante la presión

• B. Practicando la comunicación asertiva

• A. Ignorando las opiniones de los demás

• D. Evitando expresar tus necesidades

¿Qué técnica puede ayudar a desarrollar el autocontrol?

• C. Ignorar las emociones

• B. Actuar impulsivamente

• A. Contar hasta diez antes de reaccionar

• D. Dejar que otros decidan por ti

¿Cuál de las siguientes opciones es un signo de una buena autoafirmación?

• D. “Haré lo que sea necesario para evitar conflictos.”

• C. “No me importa lo que piensen los demás.”

• B. “Siempre tienes que hacer lo que yo digo.”

• A. “No estoy de acuerdo, pero respeto tu opinión.”