อาหาร5หมู่

อาหาร 5 หมู่มีอะไรบ้าง?

• ข้าว, เนื้อสัตว์, นม, ขนม, ไขมัน
• ข้าว, ผลไม้, น้ำ, เนื้อสัตว์, ไขมัน
• ข้าว, เนื้อสัตว์, นม, ผัก, ไขมัน
• ข้าว, ขนม, เนื้อสัตว์, นม, ไขมัน

การทานข้าวสวยกับผัดผักให้ประโยชน์อย่างไร?

• ให้ไขมันต่ำ
• ให้แคลเซียมสูง
• ให้โปรตีนสูง
• ให้พลังงานที่ดี

การทานข้าวสวยกับผัดผักจะให้ประโยชน์อะไร?

• ช่วยในการย่อยอาหาร
• ช่วยในการสร้างกระดูก
• ให้โปรตีนสูง
• ให้พลังงานที่ดีและทำให้รู้สึกอิ่ม

ข้าวและแป้งมีบทบาทสำคัญอย่างไรในร่างกาย?

• ให้พลังงานสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ
• ให้โปรตีนสำหรับการเจริญเติบโต
• ช่วยในการย่อยอาหาร
• ช่วยในการสร้างกระดูก

เนื้อสัตว์และไข่มีประโยชน์อย่างไร?

• ช่วยในการลดน้ำหนัก
• ช่วยในการสร้างพลังงาน
• ช่วยในการย่อยอาหาร
• ช่วยในการเจริญเติบโต

การดื่มนมก่อนนอนมีประโยชน์อย่างไร?

• ช่วยในการนอนหลับ
• ช่วยในการย่อยอาหาร
• ช่วยในการลดน้ำหนัก
• ช่วยในการสร้างพลังงาน

นมและผลิตภัณฑ์จากนมมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไร?

• ให้วิตามินซีสูง
• ให้พลังงานสูง
• ช่วยในการย่อยอาหาร
• ช่วยในการสร้างกระดูกและฟัน

การทานสลัดผักสดมีประโยชน์อย่างไร?

• ช่วยให้ร่างกายได้รับไขมัน
• ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีน
• ช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์
• ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำตาล

การใช้น้ำมันมะกอกในการทำสลัดมีประโยชน์อย่างไร?

• ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว
• เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
• ทำให้สลัดมีรสชาติอร่อยขึ้น
• ช่วยในการย่อยอาหาร

การรับประทานอาหารที่หลากหลายมีความสำคัญอย่างไร?

• ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
• ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว
• ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นทันที
• ช่วยในการลดน้ำหนัก