PJOK YASPAN

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan?

• Cedera olahraga

• Gangguan kesehatan

• Ketegangan otot

• Pingsan akibat olahraga

Kemampuan seseorang untuk membuat ototnya berkontraksi dalam jangka waktu yang relatif lama dinamakan?

• Daya tahan tubuh

• Daya tahan otot

• Daya tahan kardiovaskular

• Kekuatan otot

Berikut yang BUKAN manfaat latihan daya tahan aerobik adalah ?

• Meningkatkan kesehatan tubuh

• Menurunkan berat badan

• Menaikkan kolesterol darah

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Gerakan push up dan pull up merupakan bentuk latihan melatih otot?

• Lengan

• Perut

• Punggung

• Tungkai

Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan ketika melakukan push up perempuan adalah?

• Jari kaki

• Lutut

• Paha

• Tumit

Berikut ini merupakan bentuk latihan otot tungkai, KECUALI?

• Half squat jump

• Jongkok berdiri

• Menekuk kaki ke arah dada

• Naik turun bangku

Yang BUKAN contoh dari latihan aerobik adalah?

• Berenang

• Lari

• Bersepeda

• Angkat beban

Dalam permainan tinju, pemain kerap menerima pukulan ke arah perut. Untuk itu latihan yang tepat agar perut menjadi kuat adalah?

• Squat jump

• Push up

• Sit up

• Back up

Membungkukkan badan dengan posisi lengan dan tangan lurus ke bawah menyentuh mistar skala merupakan pengukuran terhadap aspek?

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelenturan

Alat yang dapat digunakan untuk pengukuran kecepatan adalah?

• Stop what

• Mistar

• Bangku

• Stop watch