Quiz Senam Irama dan Kebugaran

Gerakan senam irama biasanya diiringi dengan ...

• teriakan

• musik atau lagu

• suara kendaraan

• bunyi petasan

Salah satu tujuan melakukan senam irama adalah untuk ...

• membuat tubuh lemas

• meningkatkan kelincahan dan keluwesan

• mempercepat tidur

• membuat tubuh kaku

Gerakan yang dilakukan dalam senam irama harus disesuaikan dengan ...

• cepatnya suara klakson

• irama musik

• suara teman

• hembusan angin

Agar senam irama berjalan baik, kita harus menjaga gerakan agar tetap ...

• kaku dan cepat

• kuat dan keras

• lentur dan berirama

• acak-acakan

Contoh alat yang bisa digunakan dalam senam irama adalah ...

• bola sepak

• pita senam

• tongkat drum

• bendera

Salah satu latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah ...

• berbaring

• jogging

• membaca

• tidur siang

Lari bolak-balik (shuttle run) berguna untuk melatih ...

• keseimbangan

• kecepatan dan kelincahan

• kekuatan otot leher

• ketahanan mata

Latihan push-up berguna untuk melatih otot ...

• kaki

• tangan dan dada

• perut

• leher

Agar hasil latihan kebugaran maksimal, kita harus berlatih secara ...

• sembarangan

• sesekali saja

• teratur dan bertahap

• hanya saat ulangan

Aktivitas fisik yang teratur dapat membuat tubuh menjadi ...

• mudah lelah

• lebih kuat dan sehat

• cepat sakit

• berat dan malas