Întrebări despre cifoza

Ce este cifoza?

• O boală a inimii

• O curbură excesivă a coloanei vertebrale spre înainte

• O durere de cap persistentă

• O deformare a picioarelor

Care dintre următoarele poziții contribuie la apariția cifozei?

• Stând drept, cu spatele lipit de perete

• Aplecat constant peste bancă sau birou

• Mers cu umerii trași înapoi

• Dormitul pe o parte

Ce obicei zilnic poate duce la o postură vicioasă?

• Cititul în pat, cu capul aplecat

• Plimbările în aer liber

• Sportul regulat

• Exercițiile de întindere

Care este poziția corectă pe scaun?

• Cu spatele curbat și umerii lăsați

• Cu spatele drept și picioarele pe podea

• Cu picioarele sub corp

• Aplecat pe bancă

Utilizarea excesivă a telefonului mobil poate duce la:

• O vedere mai bună

• Îmbunătățirea posturii

• Poziție vicioasă a gâtului și coloanei

• Întărirea mușchilor spatelui

Ce rol are exercițiul fizic în prevenirea cifozei?

• Înrăutățește postura

• Ajută la întărirea mușchilor spatelui

• Nu are niciun efect

• Slăbește coloana vertebrală

Ce înseamnă „poziție vicioasă"?

• Poziție de somn

• Poziție incorectă și repetitivă care afectează corpul

• Poziție preferată la sport

• Poziție folosită în dans

Care grup de mușchi ajută la menținerea unei posturi corecte?

• Mușchii feței

• Mușchii spatelui și abdominali

• Mușchii degetelor

• Mușchii gâtului

Ce se poate face pentru a preveni apariția cifozei?

• Stăm toată ziua în pat

• Stăm cocoșați pentru confort

• Adoptăm o postură corectă și facem mișcare

• Nu facem nimic - se corectează singură

Cifoza poate afecta:

• Doar estetica corpului

• Doar starea de spirit

• Respirația, echilibrul și mobilitatea

• Doar picioarele