Quiz Senam dan Taekwondo

Gerakan menekuk lutut dan pinggul dalam senam lantai disebut ....

• guling depan

• guling belakang

• kayang

• sikap lilin

Posisi awal yang benar saat melakukan gerakan guling depan adalah ....

• berdiri tegak

• jongkok menghadap matras

• tidur telentang

• tidur tengkurap

Tujuan utama melakukan gerakan pemanasan sebelum senam adalah ....

• agar terlihat keren

• meningkatkan kekuatan otot secara tiba-tiba

• mempersiapkan otot dan persendian agar tidak cedera

• melatih kelenturan tubuh secara berlebihan

Berikut ini yang bukan merupakan unsur dalam senam irama adalah ....

• keluwesan

• kekuatan

• keseimbangan

• ketepatan irama

Alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah ....

• palang sejajar

• gelang-gelang

• bola, tali, simpai

• matras

Gerakan melentingkan badan ke belakang dengan tumpuan kedua tangan dan kaki disebut ....

• guling lenting

• meroda

• kayang

• sikap lilin

Dalam melakukan sikap lilin, tumpuan berat badan berada pada ....

• kepala dan kaki

• tangan dan kaki

• pundak dan siku

• pinggang dan paha

Urutan gerakan guling belakang yang benar adalah ....

• jongkok - tangan menumpu - guling - berdiri

• berdiri - jongkok - guling - berdiri

• jongkok - guling - tangan menumpu - berdiri

• berdiri - guling - jongkok - berdiri

Manfaat melakukan senam secara teratur adalah ....

• badan menjadi kaku

• meningkatkan risiko penyakit jantung

• meningkatkan kebugaran jasmani dan kelenturan tubuh

• menurunkan nafsu makan

Gerakan memutar badan ke samping dengan tumpuan kedua tangan dan kaki secara bergantian disebut ....

• guling lenting

• meroda

• kayang

• sikap lilin