Saúde Mental e Bem-Estar

O que é saúde mental?

• Apenas a ausência de doenças físicas

• Estado de bem-estar no qual a pessoa percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade

• Ter muitos amigos

• Praticar esportes diariamente

Qual das opções abaixo é um exemplo de emoção?

• Correr

• Alegria

• Comer

• Dormir

O que pode ajudar a manter a saúde mental em dia?

• Isolar-se dos amigos

• Praticar atividades físicas regularmente

• Dormir pouco

• Comer apenas fast food

Qual profissional é especializado em tratar questões de saúde mental?

• Dentista

• Psicólogo

• Nutricionista

• Ortopedista

O que é ansiedade?

• Um tipo de comida saudável

• Um sentimento de preocupação ou medo, geralmente relacionado a algo que pode acontecer

• Um exercício físico

• Uma doença contagiosa

Qual das alternativas abaixo NÃO é uma estratégia saudável para lidar com emoções difíceis?

• Conversar com alguém de confiança

• Praticar respiração profunda

• Ignorar completamente os sentimentos

• Escrever sobre o que está sentindo

O que pode ser um sinal de que alguém está com problemas de saúde mental?

• Mudanças bruscas de humor e comportamento

• Comer frutas

• Estudar para provas

• Brincar com amigos

Por que é importante cuidar da saúde emocional?

• Para evitar doenças físicas apenas

• Porque emoções não afetam a vida

• Porque influencia o bem-estar geral, os relacionamentos e o desempenho escolar

• Porque é obrigatório por lei

Qual das opções abaixo pode ajudar a melhorar a autoestima?

• Comparar-se sempre com os outros

• Reconhecer suas qualidades e conquistas

• Focar apenas nos erros

• Evitar desafios

O que é empatia?

• Sentir raiva de alguém

• Colocar-se no lugar do outro e compreender seus sentimentos

• Ignorar os sentimentos dos outros

• Rir de alguém