Exercício e Sedentarismo na Juventude

Qual dos seguintes NÃO é um benefício comprovado do exercício físico regular?

• Melhora da saúde cardiovascular

• Aumento do risco de doenças crônicas

• Redução do estresse

• Fortalecimento muscular

O sedentarismo está associado a qual dos seguintes efeitos negativos à saúde?

• Diminuição do risco de diabetes tipo 2

• Aumento da obesidade

• Melhora da flexibilidade

• Fortalecimento dos ossos

Por que a flexibilidade é importante para a saúde física?

• Reduz o risco de lesões musculares e auxilia na amplitude das articulações.

• Diminui a capacidade de movimento

• Aumenta o sedentarismo

• Prejudica a postura

Qual das alternativas abaixo é um exemplo de exercício de resistência?

• Levantamento de peso

• Caminhada leve

• Alongamento

• Yoga relaxante

O que caracteriza um estilo de vida ativo?

• Praticar atividades físicas regularmente e evitar longos períodos sentado

• Passar a maior parte do tempo assistindo TV

• Dormir mais de 12 horas por dia

• Comer fast food diariamente

Qual dos seguintes benefícios está relacionado à prática regular de exercícios de resistência?

• Aumento da massa muscular

• Redução da densidade óssea

• Diminuição da força física

• Aumento do sedentarismo

O sedentarismo pode aumentar o risco de qual das seguintes doenças?

• Hipertensão arterial

• Gripe comum

• Miopia

• Sarampo