Emociones y su manejo

¿Cuál de estas es una emoción básica?

• Alegría

• Orgullo

• Cansancio

• Hambre

Answer explanation

La alegría es una emoción básica reconocida en la psicología, mientras que el orgullo, el cansancio y el hambre son estados o sentimientos más complejos. Por lo tanto, la respuesta correcta es alegría.

¿Qué emoción podrías sentir si alguien te grita sin razón?

• Enojo

• Tristeza

• Miedo

• Alegría

Answer explanation

Si alguien te grita sin razón, es natural sentir enojo, ya que esa acción puede percibirse como una falta de respeto o agresión. Las otras emociones, como tristeza, miedo o alegría, no son respuestas típicas en esta situación.

¿Qué puedes hacer si te sientes muy enojado?

• Respirar profundo y contar hasta 10

• Gritar más fuerte

• Ignorar a todos

• Romper algo

Answer explanation

Cuando te sientes muy enojado, respirar profundo y contar hasta 10 te ayuda a calmarte y a pensar con claridad. Las otras opciones pueden empeorar la situación o causar problemas.

¿Qué emoción puedes sentir cuando logras una meta?

• Alegría

• Frustración

• Miedo

• Tristeza

Answer explanation

Cuando logras una meta, es natural sentir alegría, ya que representa un logro y satisfacción personal. Las otras emociones como frustración, miedo o tristeza no son típicas en este contexto.

¿Cuál de estas frases ayuda a calmarse?

• Voy a respirar y pensar antes de actuar.

• ¡Esto es injusto!

• No me importa nada.

• Voy a explotar.

Answer explanation

La frase "Voy a respirar y pensar antes de actuar" promueve la calma y la reflexión, ayudando a manejar las emociones. Las otras opciones expresan frustración o ira, lo que no contribuye a calmarse.

¿Qué puedes hacer si te sientes triste?

• Hablar con alguien de confianza

• Guardártelo todo

• Aislarte

• Fingir que estás bien

Answer explanation

Hablar con alguien de confianza es una forma efectiva de manejar la tristeza, ya que permite expresar tus sentimientos y recibir apoyo. Guardarse todo, aislarse o fingir que estás bien pueden empeorar la situación.

¿Qué emoción puedes sentir si te dejan fuera de un grupo?

• Tristeza

• Alegría

• Enojo

• Amor

Answer explanation

Sentirse excluido de un grupo puede generar tristeza, ya que la pertenencia y la conexión social son importantes para el bienestar emocional. Las otras opciones, como alegría, enojo o amor, no son emociones típicas en esta situación.

¿Qué es la inteligencia emocional?

• Reconocer y manejar tus emociones

• Saber muchas cosas

• Controlar a los demás

• No mostrar emociones

Answer explanation

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de reconocer y manejar tus propias emociones y las de los demás. Esto es fundamental para la empatía y las relaciones interpersonales, a diferencia de las otras opciones que no reflejan esta habilidad.

¿Qué puedes hacer si ves a alguien llorando?

• Preguntarle si necesita ayuda

• Reírte

• Ignorarlo

• Decirle que no llore

Answer explanation

La mejor opción es preguntarle si necesita ayuda, ya que muestra empatía y apoyo. Reírse, ignorar o decirle que no llore no son respuestas adecuadas y pueden hacer que la persona se sienta peor.

¿Cuál es una buena forma de expresar tus emociones?

• Hablar con respeto

• Gritar

• Guardártelo todo

• Golpear algo

Answer explanation

Hablar con respeto es una forma efectiva de expresar tus emociones, ya que permite una comunicación clara y constructiva. Gritar, guardarse las emociones o golpear algo pueden ser perjudiciales y no resuelven el problema.