PiSA-C-มณีจันทร์ โชติรื่น

จากข้อมูลในภาพ มีการกล่าวถึงประโยชน์ของวิตามินซีที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก หากคุณต้องการได้รับวิตามินซีวันละ 90 มิลลิกรัม และผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุดในภาพนี้คือสับปะรด (มีวิตามินซีประมาณ 47.8 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม) คุณต้องรับประทานสับปะรดกี่กรัมจึงจะได้รับวิตามินซีเพียงพอในแต่ละวัน?

• 150 กรัม

• 180 กรัม

• 200 กรัม

• 220 กรัม

พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้จากภาพ แล้วระบุว่า ข้อความต่อไปนี้ “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” ทับทิมมีสารโพลีฟีนอลซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ

• ใช่

• ไม่ใช่

พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้จากภาพ แล้วระบุว่า ข้อความต่อไปนี้ “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” แครอทอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยในการมองเห็น

• ใช่

• ไม่ใช่

พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้จากภาพ แล้วระบุว่า ข้อความต่อไปนี้ “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” วิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและเสริมภูมิคุ้มกัน

• ใช่

• ไม่ใช่

พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้จากภาพ แล้วระบุว่า ข้อความต่อไปนี้ “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” มะม่วงจัดอยู่ในกลุ่มที่มีสารแอนโทไซยานิน

• ใช่

• ไม่ใช่

พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้จากภาพ แล้วระบุว่า ข้อความต่อไปนี้ “ใช่” หรือ “ไม่ใช่” ผักผลไม้มีใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

• ใช่

• ไม่ใช่

จากภาพ ผักผลไม้ที่มีสารแอนโทไซยานิน ได้แก่ _________ และ _________ ซึ่งมีประโยชน์ในการต้านอนุมูลอิสระ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

จากภาพ ให้คุณอธิบายว่าเหตุใดเราควรบริโภคผักผลไม้หลากสีในแต่ละวัน พร้อมยกตัวอย่างผักผลไม้และประโยชน์ที่ได้จากแต่ละสี

จากบทความนี้ สารอาหารในไข่ที่ช่วยบำรุงสมองคือ ____________.

จากภาพ อาหารชนิดใดที่ช่วยในการขับถ่ายและมีเส้นใยอาหารสูงมาก?
คำตอบ: ___________________________