PISA-M-จตุพงษ์ ลาดนอก

หากคุณออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน จะมียอดเวลาการออกกำลังกายรวมทั้งหมดกี่นาทีใน 1 เดือน (4 สัปดาห์)

• 300นาที

• 600 นาที
  
  

• 1200 นาที
  
  

• 2400 นาที

หลักการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่แนะนำในภาพมีทั้งหมด __________ ข้อ ซึ่งประกอบด้วยหลัก 3อ. และ 2ส.

การฟังเพลงหรือพบปะเพื่อนช่วยผ่อนคลายอารมณ์ใช่หรือไม่

 

ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที

• ใช่

• ไม่ใช่

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยไม่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือด

• ใช่

• ไม่ใช่

อารมณ์เครียดส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

• ใช่

• ไม่ใช่

สามารถรับประทานอาหารที่มีรสเค็มได้ทุกวันโดยไม่มีผลเสีย

• ใช่

• ไม่ใช่

สุชาติวิ่งออกกำลังกายวันละ3กิโลเมตรเป็นเวลา15วันสุชาติจะมรีะยะทางวิ่งทั้งหมดกี่กิโลเมตร

• 15 กิโลเมตร

• 18 กิโลเมตร

• 21 กิโลเมตร

• 24 กิโลเมตร

ในระหว่างการวิ่งออกกำลังกายหัวใจจะเต้นเร็วขึ้นใช่หรือไม่

• ใช่

• ไม่ใช่

ข้อใดต่อไปนี้ไม่อยู่ในหลัก3อ.5ส.

• ออกกำลังกาย

• อาหาร

• อารมณ์

• สะดวก