Quiz για Βιταμίνες και Ανόργανα Συστατικά

Ποιες είναι οι λιποδιαλυτές βιταμίνες;

• Βιταμίνες A, C, D

• Βιταμίνες B6, B12, βιοτίνη

• Βιταμίνες D, E, K, A

• Βιταμίνες C, B1, B2

Ποιος είναι ο ρόλος των βιταμινών στον οργανισμό;

• Είναι τοξικές

• Είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία

• Προσφέρουν ενέργεια

• Δημιουργούν μυϊκή μάζα

Τί αποτελεί πηγή του σιδήρου;

• ψωμί και φρυγανιές

• Γαλακτοκομικά προϊόντα

• Συκώτι και κρέας

• Φρούτα και λαχανικά

Ποιες βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές;

• Βιταμίνες B και C

• Βιταμίνες D, E, K

• Βιταμίνες A, D, E

• Βιταμίνες B1, B2, B3

Ποιες είναι οι κυριότερες λειτουργίες του ασβεστίου;

• Αύξηση βάρους

• Δημιουργία ενέργειας

• Απορρόφηση βιταμινών

• Μεταβολισμός οστών

Τί αποτελεί πηγή καλίου;

• Φρούτα και λαχανικά

• Κρέας και ψάρι

• Μπανάνες και γάλα

• Αλάτι και ζάχαρη

Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου για γυναίκες;

• 18 mg

• 5 mg

• 8 mg

• 12 mg

Ποια βιταμίνη προάγει την απορρόφηση ασβεστίου;

• Βιταμίνη K

• Βιταμίνη E

• Βιταμίνη C

• Βιταμίνη A

Ποιο/ποιά αποτελούν πηγή του μαγνησίου;

• Φρούτα και ξηροί καρποί

• Κρέας και ψάρι

• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ποια είναι η επίδραση της υπερβολικής πρόσληψης λιποδιαλυτών βιταμινών;

• Βελτιώνει την απόδοση

• Αυξάνει την ενέργεια

• Δημιουργεί τοξικότητα

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό