Ulangkaji PJPK T5

Strategi 6 - 1 dalam ragbi sentuh memerlukan seorang pemain berada di posisi barisan belakang. Ia dipanggil sebagai …..

• Quaterback

• Fullback

• Allback

• Backdetector

Strategi ___________ dapat mengelirukan pemain pasukan lawan dan sering kali dilakukan di kawasan tengah gelanggang menuju ke arah kawasan in - goal.

• Miss pass

• Hantaran silang

• Hantaran loop

• Tendang dan tangkap

Salah seorang pemain perlu melakukan __________ dengan menyentuh bola di belakang garisan gol di pihak lawan bagi mendapatkan mata.

• Jaringan

• Try

• Sepakan

• Tendangan

Antara berikut, yang manakah kelebihan bertahan kawalan zon dalam permainan bola keranjang.

• Sukar menembusi pertahanan zon pasukan

• Mudah terdedah kepada serangan pihak lawan

• Mudah memecahkan kubu pertahanan pihak lawan

• Sukar mengawal bola disebabkan pergerakan lambat

Apakah strategi pertahanan asas dalam permainan bola keranjang?

• Kawalan zon

• Berkumpulan

• Satu lawan satu

• Mengawal dan mengadang

Apakah kelebihan teknik crossover kepada pasukan?

• Boleh melambatkan rentak permainan pasukan

• Boleh mengganggu rentak pasukan lawan untuk menyerang

• Boleh melepasi pertahanan dengan pantas untuk membuat jaringan

• Boleh menambah mata tambahan setiap kali melakukan Kemahiran tersebut

Antara berikut, yang manakah aktiviti Ujian SEGAK yang bertujuan menguji daya tahan otot?

• Naik turun bangku

• Jangkauan melunjur

• Tekan tubi

• Mengira BMI

Komponen kecergasan yang paling berkait rapat dengan kapasiti aerobik ialah …

• Kelajuan

• Fleksibiliti

• Kekuatan otot

• Daya tahan kardiovaskular

Ali ingin meningkatkan kapasiti aerobiknya. Apakah aktiviti terbaik yang boleh dilakukan oleh Ali?

• Bermain catur setiap hari

• Membuat tekan tubi setiap pagi

• Melakukan renang selama 20 minit secara konsisten

• Berehat selepas makan malam

Komposisi badan ialah …

• peratusan otot dalam tubuh badan yang mempengaruhi aktiviti harian.

• peratusan lemak dalam tubuh berbanding otot, tulang dan tisu badan yang mempengaruhi keupayaan individu melakukan tugasan harian.

• peratusan pengukuran berat badan individu.

• peratusan oksigen yang digunakan oleh tubuh badan.