Alimentos Saludables y Su Importancia

¿Cuáles son los grupos de alimentos?

• Bebidas azucaradas

• Snacks y frituras

• Frutas y verduras, Cereales y granos, Lácteos, Proteínas, Grasas y aceites.

• Dulces y postres

¿Por qué es importante comer frutas y verduras?

• Es importante comer frutas y verduras porque son esenciales para una dieta equilibrada y promueven la salud general.

• No hay evidencia de que las frutas y verduras sean beneficiosas.

• Comer frutas y verduras puede causar problemas de salud.

• Las frutas y verduras son solo para los vegetarianos.

¿Qué alimentos pertenecen al grupo de los cereales?

• Trigo, arroz, avena, maíz, cebada.

• tomate

• zanahoria

• lechuga

¿Cómo ayudan las proteínas a nuestro cuerpo?

• Las proteínas son innecesarias para el funcionamiento del cuerpo.

• Las proteínas ayudan a nuestro cuerpo en el crecimiento, reparación de tejidos, producción de enzimas y hormonas, y fortalecimiento del sistema inmunológico.

• Las proteínas solo se utilizan para almacenar grasa.

• Las proteínas son una fuente de energía principal.

¿Qué alimentos son ricos en grasas saludables?

• Aguacates, nueces, semillas, aceite de oliva, pescados grasos.

• azúcar

• refrescos

• pan blanco

¿Por qué debemos limitar el consumo de azúcares?

• Debemos limitar el consumo de azúcares para prevenir problemas de salud como obesidad y diabetes.

• Para aumentar la energía y el rendimiento físico.

• Porque los azúcares son esenciales para la salud.

• Para mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.

¿Qué grupo de alimentos nos da energía?

• Agua y fibra

• Vitaminas y minerales

• Azúcares simples

• Carbohidratos, grasas y proteínas

¿Cuántas porciones de frutas deberíamos comer al día?

• 10 porciones

• 2 porciones

• 5 porciones

• 3 porciones

¿Qué beneficios tienen los lácteos en nuestra dieta?

• Los lácteos no aportan nutrientes esenciales.

• Los lácteos son altos en azúcares y grasas saturadas.

• Los lácteos son perjudiciales para la salud ósea.

• Los lácteos aportan calcio, proteínas, vitaminas y probióticos, beneficiosos para la salud ósea, muscular e intestinal.

¿Por qué es importante incluir legumbres en nuestras comidas?

• Son difíciles de digerir y causan malestar estomacal.

• No tienen ningún valor nutricional.

• Son más caras que otras fuentes de proteína.

• Es importante incluir legumbres en nuestras comidas porque son nutritivas y aportan múltiples beneficios para la salud.