SAS PJOK kls 6

Ayunan lengan dalam gerak berirama dilakukan sesuai dengan gerakan kaki........

• seirama
• berlawanan
• acak
• tidak teratur

Gerakan berirama bermanfaat untuk melatih kelenturan, kekuatan otot, dan juga...

• keseimbangan dan koordinasi tubuh
• kesehatan mental
• kecepatan berlari
• kekuatan jantung

Gerakan kombinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan disebut gerakan...............

• gerakan acak
• gerakan statis
• gerakan terpisah
• gerakan koordinasi

Gerakan tangan yang tidak seimbang dalam renang gaya bebas akan menyebabkan arah renang menjadi ....

• Menyimpang dari arah lurus
• Berputar di tempat
• Berenang lebih cepat
• Menyelam lebih dalam

Agar bisa bergerak maju saat berenang gaya bebas, kaki harus digerakkan secara ....

• secara bersamaan dan kaku
• hanya menggunakan satu kaki
• tanpa gerakan sama sekali
• bergantian dan fleksibel

Joging termasuk aktivitas kebugaran jasmani yang bermanfaat untuk melatih ...

• kardiovaskular
• otot
• fleksibilitas
• keseimbangan

Seseorang melakukan push up dan sit up secara rutin. Komponen kebugaran apa saja yang dilatih dari aktivitas tersebut....

• Daya tahan kardiovaskular dan kekuatan tulang
• Kekuatan otot (upper body dan core) dan daya tahan otot.
• Koordinasi dan kecepatan
• Keseimbangan dan fleksibilitas

Bermain lompat tali secara rutin dapat meningkatkan daya tahan jantung dan

• kebugaran fisik
• keterampilan koordinasi
• kekuatan otot
• kesehatan mental

Zat adiktif disebut berbahaya karena dapat menimbulkan efek

• Meningkatkan energi dan stamina.
• Meningkatkan kualitas tidur.
• Meningkatkan konsentrasi dan fokus.
• Ketergantungan dan dampak negatif pada kesehatan.

Contoh zat adiktif yang legal tetapi berbahaya jika dikonsumsi terus-menerus adalah ....

• alkohol
• obat resep
• kafein
• nikotin