Пілатес

Яка вправа пілатесу допоможе вам, якщо ви хочете навчитися вставати з ліжка красиво?

• Скручування

• Тізер

• Витягування хребта

• Перекат мʼясником

Що потрібно зробити, перш ніж виконати «Тізер»?

• Побитись об заклад з кимось, що ви зможете

• Випити кави й морально налаштуватися

• Знайти свій сильний цент і не відпускати

• Усі відповіді правильні

Яка з тварин не входить до репертуару вправ пілатесу ?

• Змія

• Верблюд

• Слон

Чому пілатес рекомендують людям з болями в спині?

• Він зміцнює м'язи спини та живота

• Знижує тиск на хребет

• Покращує поставу

• Всі відповіді правильні

Що з наведеного є обладнанням для пілатесу?

• Універсальний Реформер

• Спін-байк

• Тренажер Сміта

• Босу

Яка головна користь пілатесу для здоров’я?

• Спалювання максимальної кількості калорій за короткий час

• Збільшення м’язової маси, як у бодібілдингу

• Покращення постави та зміцнення м’язів ,

  рух без обмежень

• Розвиток вибухової сили та швидкості

Що з наведеного НЕ є класичним принципом пілатесу?

• Центрування

• Релаксація

• Концентрація

• Точність

Пілатес

• Силове тренування

• Кардіо тренування

• Стретчінг тренування

• Усе разом

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПІЛАТЕСА ВІДЗНАЧАЮТЬ

• Першу суботу березня

• Перше Суботу Травня

• Першу Суботу Червня

Скільки років існує Пілатес?

• 10 років

• 77 років

• 85 років

• 91 років