Khám Phá Thực Phẩm Lành Mạnh

Thực phẩm nào là nguồn vitamin C tốt nhất?

• Cam

• Ổi

Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

• Chỉ uống khi khát

• 2-3 lít nước mỗi ngày

Thói quen nào là tốt nhất khi ăn uống?

• Ăn uống điều độ và chọn thực phẩm lành mạnh.

• Uống nước ngọt thay nước lọc

Bữa sáng nên bao gồm những thực phẩm nào?

• Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, sữa, protein (trứng, thịt nạc)

• Kem, khoai tây chiên

Nên ăn bao nhiêu bữa trong một ngày?

• 1 bữa

• 3 bữa chính

Bữa trưa nên có những món ăn nào để đủ dinh dưỡng?

• Bữa trưa nên có thịt, cá, rau, cơm hoặc mì, và dầu ăn.

• Chỉ cần ăn cơm với nước lọc.