Анатомия

Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы көмек принципі қандай?

• Суық басу және демалыс
• Ыстық су құю
• Жаттығуды жалғастыру
• Массаж жасау
• Жүгіріп жылыну

Күш жаттығулары кезінде ең көп жұмыс істейтін бұлшықеттер қайда орналасады?

• Аяқ пен арқа
• Қол мен кеуде
• Іш және бел
• Саусақ
• Бас

Жоғары қарқынды жаттығудан кейін бұлшықеттердегі ауырсынудың негізгі себебі қандай?

• Сүт қышқылының жиналуы
• Қан айналымының баяулауы
• Қант деңгейінің көтерілуі
• Кальций жетіспеуі
• Гормондардың төмендеуі

Спортшыларда икемділікті дамыту үшін қандай жаттығу қажет?

• Созылу жаттығулары
• Күштік жаттығулар
• Кардио жаттығулары
• Тепе-теңдік жаттығулары
• Жылдамдық жаттығулары

Қандай жүйе аэробты жаттығулар кезінде негізгі рөл атқарады?

• Жүрек-қан тамыр жүйесі
• Асқорыту жүйесі
• Жүйке жүйесі
• Эндокриндік жүйе
• Тыныс алу жүйесі

Спортшылар үшін төзімділік арттырудың негізгі әдісі қандай?

• Ұзақ қашықтыққа жүгіру
• Қысқа қашықтық спринті
• Салмақпен жұмыс
• Изометриялық керілу
• Қысқа серпу жаттығулары

Балтыр бұлшықеттерінің негізгі функциясы қандай?

• Аяқты итеру және секіру
• Тізені жазу
• Белді бүгу
• Сан бұлшықетін қысқарту
• Аяқты сыртқа бұру

Қандай гормон бұлшықеттің өсуіне ықпал етеді?

• Тестостерон
• Инсулин
• Адреналин
• Кортизол
• Эстроген

Спортшының дене қызуын жоғарылататын табиғи процесс қалай аталады?

• Термогенез
• Гомеостаз
• Тахикардия
• Гипоксия
• Анаэробты тыныс алу

Күш жаттығулары кезінде бұлшықет көлемінің ұлғаю процесі қалай аталады?

• Гипертрофия
• Атрофия
• Созылу
• Жарақаттану
• Регенерация