Анатомия

Спортшыларда жоғары қарқынды жаттығу кезінде ең алдымен не маңызды?

• Оттек жеткізу
• Қан қысымын төмендету
• Салмақты ұстап тұру
• Буындарды бос ұстау
• Су ішуді азайту

Спортшы үшін креатин қандай рөл атқарады?

• Жарылғыш күш пен төзімділікті арттырады
• Буын қозғалысын шектейді
• Иммунитетті төмендетеді
• Қан қысымын төмендетеді
• Салмақты азайтады

Қай жаттығу бұлшықеттің жарылғыш күшін дамытады?

• Плиометрия
• Ауыр салмақ көтеру
• Жеңіл серуен
• Тыныс алу жаттығулары
• Жай жүгіру

Спорттық жарақаттың алдын алудың басты амалы қандай?

• Жақсы қыздыру және созылу
• Қатты жаттығу
• Демалысты азайту
• Диетаны қатаңдату
• Тыныштықта жаттығу

Спортшының ағзасына оттек жеткізетін негізгі мүше қайсы?

• Өкпе
• Жүрек
• Бауыр
• Асқазан
• Бүйрек

Өкпенің көлемін арттыру спортшылар үшін неге маңызды?

• Жоғары төзімділік пен оттекпен жақсы қамтамасыз ету үшін
• Бұлшықет массасын арттыру үшін
• Су балансын сақтау үшін
• Жарақаттың алдын алу үшін
• Сүйектерді қатайту үшін

Қандай тыныс алу процесі спортшының төзімділігін арттырады?

• Терең тыныс алу
• Жеңіл тыныс алу
• Кеуде арқылы тыныс алу
• Ауыз арқылы тыныс алу
• Беттік тыныс алу

Спорттық жаттығу кезінде оттек тапшылығы неліктен туындайды?

• Жоғары қарқынмен тыныс алу қажеттілігінен
• Бұлшықет күшінің төмендеуінен
• Қан қысымының төмендеуінен
• Су мөлшерінің азаюынан
• Қант деңгейінің көбеюінен

Спортшы тыныс алу жаттығуларын не үшін қолданады?

• Өкпенің сыйымдылығын арттыру және төзімділікті дамыту үшін
• Қан қысымын түсіру үшін
• Қан құрамын өзгерту үшін
• Асқорытуды жақсарту үшін
• Сүйек өсуін жылдамдату үшін

Спортшы баланың бүйрегінің негізгі қызметі қандай?

• Зиянды заттарды сүзу және ағзадан шығару
• Оттек тасымалдау
• Глюкоза өндіру
• ) Бұлшықетті нығайту
• Қан ұюын қамтамасыз ету