Conociendo la Salud Mental

Nombra una estrategia para mejorar tu bienestar.

• Meditar diariamente

• Hacer ejercicio una vez a la semana

• Comer comida rápida

• Ver televisión por horas

¿Qué es el bienestar emocional?

• Un estado de salud mental y emocional positivo que permite manejar las emociones y enfrentar los desafíos de la vida.

• Un tipo de terapia psicológica.

• Una técnica de meditación.

• Un enfoque para mejorar la productividad en el trabajo.

¿Cómo puedes ayudar a un amigo que se siente triste?

• Escuchar y ofrecer apoyo emocional.

• Decirle que se olvide de sus problemas.

• Invitarlo a una fiesta para distraerse.

• Criticarlo por sentirse así.

¿Por qué es bueno tener un amigo que te escuche?

• Porque te brinda apoyo emocional y ayuda a aliviar el estrés.

• Porque siempre está de acuerdo contigo.

• Porque te ayuda a tomar decisiones sin cuestionarte.

• Porque te hace sentir que no necesitas cambiar.

¿Qué significa tener una buena salud mental?

• Tener un estado emocional y psicológico positivo.

• Tener un alto nivel de estrés.

• No tener problemas emocionales.

• Ser siempre feliz.

¿Cómo puedes apoyar a un amigo que tiene problemas?

• Escuchar, ofrecer apoyo emocional y sugerir ayuda profesional.

• Ignorar sus problemas y dejar que se resuelva solo.

• Decirle que no se preocupe y que todo estará bien.

• Criticarlo por no manejar sus problemas adecuadamente.

¿Qué emociones puedes sentir cuando estás feliz?

• Alegría

• Tristeza

• Enfado

• Confusión

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor cuando estás estresado?

• Practicar técnicas de relajación y hablar sobre tus sentimientos.

• Ignorar tus problemas y seguir adelante.

• Aumentar tu carga de trabajo para distraerte.

• Evitar hablar con amigos y familiares.

Menciona una actividad que te relaje.

• yoga

• meditación

• correr

• estudiar

¿Qué actividades disfrutas hacer para relajarte?

• Ver televisión

• Practicar yoga

• Hacer ejercicio

• Jugar videojuegos