Kuiz - Cara Gaya Hidup Sihat

Menurut sumber, apakah takrifan gaya hidup sihat?

• Amalan kehidupan yang membawa kekayaan.

• Amalan kehidupan yang membawa impak positif kepada diri, keluarga dan masyarakat.

• Amalan kehidupan yang bebas daripada sebarang masalah.

• Amalan kehidupan yang fokus pada pencapaian kerjaya.

Siapakah yang mendapat impak positif daripada amalan gaya hidup sihat menurut sumber?

• Hanya individu itu sendiri.

• Hanya keluarga individu tersebut.

• Diri individu, keluarganya, dan masyarakat.

• Hanya rakan-rakan individu tersebut.

Mengapakah amalan gaya hidup sihat menjadi satu keperluan dalam era moden?

• Kerana persekitaran semakin bersih.

• Kerana ia adalah matlamat utama bagi semua lapisan masyarakat.

• Kerana teknologi moden memudahkannya.

• Kerana kos rawatan penyakit semakin tinggi.

Apakah salah satu langkah utama dalam mengamalkan gaya hidup sihat yang disebut pertama dalam sumber?

• Melakukan aktiviti fizikal.

• Mengamalkan pemakanan seimbang.

• Menjauhi gaya hidup negatif.

• Melakukan pemeriksaan kesihatan berkala.

Pemakanan seimbang merujuk kepada pengambilan makanan yang mengandungi kesemua berapa kelas makanan?

• Lima

• Enam

• Tujuh

• Lapan

Manakah antara berikut BUKAN salah satu kelas makanan yang disebut dalam definisi pemakanan seimbang?

• Karbohidrat

• Protein

• Gula

• Air

Apakah jenis makanan yang amat digalakkan untuk dikurangkan pengambilannya dalam pemakanan seimbang?

• Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan.

• Sayur-sayuran.

• Makanan berlemak dan tinggi kolesterol.

• Makanan yang kaya vitamin.

Antara penyakit berikut, manakah yang dapat dicegah melalui pemakanan seimbang seperti disebut dalam sumber?

• Selesema biasa

• Penyakit jantung.

• Sakit kepala

• Patah tulang

Selain pemakanan seimbang, apakah cara lain untuk mengamalkan gaya hidup sihat yang disebut dalam sumber?

• Tidur secukupnya.

• Melakukan aktiviti riadah atau bersukan.

• Minum air putih yang banyak.

• Mengambil suplemen kesihatan.

Menurut sumber, berapa kali seminggu individu disarankan untuk bersenam sekurang-kurangnya?

• Sekali

• Dua kali

• Tiga kali

• Empat kali