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Assessment

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9th Grade

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JUNIOR ANHAIA

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15 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

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O alongamento pode contribuir para o seu bem-estar e conexão com seu corpo no dia a dia de que forma?

Melhorando a flexibilidade e reduzindo o estresse.

Aumentando apenas a força muscular.

Causando dores frequentes.

Diminuindo a circulação sanguínea.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

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O que é flexibilidade? Preencha com a definição correta:

Flexibilidade é a capacidade física que permite que músculos e articulações se alonguem e se contraiam com mais facilidade, promovendo mobilidade e auxiliando nas atividades diárias e nos esportes.

Flexibilidade é a capacidade de aumentar a força muscular sem necessidade de movimento articular.

Flexibilidade é a habilidade de manter o equilíbrio em superfícies instáveis.

Flexibilidade é a aptidão de realizar movimentos rápidos e explosivos com os membros superiores.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

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Quais fatores podem influenciar a flexibilidade?

Idade, nível de atividade física e tipo de exercício praticado

Somente a alimentação

Apenas o clima

Horário do dia

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

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A flexibilidade é fundamental para melhorar a postura, prevenir lesões e reduzir a rigidez muscular.

Verdadeiro

Falso

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

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De acordo com o texto, a flexibilidade refere-se à capacidade do corpo de realizar ________ amplos nas articulações.

movimentos

respirações

batimentos

pensamentos

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

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Segundo o texto, uma boa flexibilidade é determinada pela elasticidade dos músculos e pela ________ das articulações.

amplitude de movimento

força máxima

resistência aeróbica

velocidade de reação

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

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De acordo com o texto, a flexibilidade é essencial para:

Mobilidade nas atividades diárias e postura adequada

Apenas para dançar

Apenas para praticar esportes

Apenas para caminhar

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